減脂成了夏天的熱門話題。許多人在五月沒有聽邊肖的建議，當(dāng)六月到來時，他們只能感到悲傷。看著漂亮的衣服和美味的食物，你只能停止做夢，專心做減肥的決定。想跑步，外面很熱，但是在室內(nèi)，空房間太小無法顯示，怎么辦？邊肖今天想說的是最強的燃脂專家:開合跳。
在我們上學(xué)的時代，我們會每天做廣播體操，鍛煉學(xué)生的身體健康和綜合素質(zhì)。其中一項運動就是開合。不知道你記不記得。主要動作要領(lǐng)是:跳躍時雙腿向外，手臂向頭部移動；然后雙腿同時恢復(fù)，手臂回到原來的位置。
做這個練習(xí)的時候一定要記住一些動作的要領(lǐng)，不然不僅沒有效果，還會對身體造成一些傷害。記住腳落地時，腳尖先下，然后膝蓋稍微彎曲，可以減少膝關(guān)節(jié)的沖擊；做開合跳時，盡量在地面下墊上硬度適中的墊子或木板，以免膝蓋和腳踝扭傷。
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