我成功戒煙了！

作者|小眾

來(lái)源|醫(yī)學(xué)領(lǐng)域

我從13歲開(kāi)始抽煙。

抽煙最多的時(shí)候，一天可以抽三四盒，一般一天一盒半。

我戒煙有兩個(gè)原因。

第一，身體承受不了。最明顯的癥狀是咳嗽胸悶，深呼吸時(shí)胸痛，已經(jīng)嚴(yán)重影響了工作和生活。尤其是這個(gè)季節(jié)變化的時(shí)候，會(huì)咳得很厲害。晚上可以醒來(lái)，白天話(huà)多，或者喉嚨刺激，不能一直咳嗽，基本上不能正常和人說(shuō)話(huà)。聊一會(huì)就要咳嗽幾分鐘，然后才能再聊。

還有一個(gè)原因是我對(duì)老婆的承諾。我答應(yīng)她我會(huì)在結(jié)婚前戒煙。后來(lái)老婆懷孕了，寶寶也快生了。我想是時(shí)候戒煙了。

我自己以前也試過(guò)戒煙，試過(guò)很多次，一周后，兩周后，最長(zhǎng)半年。但現(xiàn)在看來(lái)，半年也不能叫戒煙。我只是把吸煙量降到最低:從一天一盒半減少到七天一盒，保證每天醒來(lái)后一支煙，飯后一支煙。

但是當(dāng)時(shí)我跟別人說(shuō)我戒煙了，我以為我自己也戒煙了，但是這種戒煙的方式總有一種做賊的感覺(jué)，因?yàn)槲腋鷦e人說(shuō)我想抽煙就要偷偷抽，所以堅(jiān)持了半年后，我很納悶為什么這么累，于是干脆又抽了。

經(jīng)過(guò)半年的克制，我放開(kāi)之后，抽的更兇了。有一種感覺(jué)，我要彌補(bǔ)半年不抽煙的不足。我的煙癮有多強(qiáng)？甚至我的三個(gè)人都在我們辦公室抽煙，但是煙量不一樣。我抽的那兩個(gè)人受不了我。說(shuō)，能不能少抽點(diǎn)？

2016年春節(jié)后，我第一次進(jìn)入朝陽(yáng)醫(yī)院戒煙門(mén)診。

很多年前我就知道朝陽(yáng)醫(yī)院有戒煙門(mén)診。剛知道的時(shí)候覺(jué)得好好笑，居然有戒煙門(mén)診。想退出，可以退出。跟醫(yī)生有什么關(guān)系？醫(yī)生沒(méi)事做嗎？其實(shí)現(xiàn)在有很多人持這種想法。他們知道吸煙有害健康，會(huì)導(dǎo)致疾病，但你要告訴他，吸煙本身就是一種慢性成癮疾病，他們會(huì)嗤之以鼻。

圖片來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)

其實(shí)第一次去戒煙門(mén)診的時(shí)候，我還是不相信醫(yī)生能幫我戒煙。當(dāng)時(shí)我覺(jué)得是“卑鄙”。我想以去戒煙門(mén)診為借口，想給老婆一個(gè)解釋。我覺(jué)得如果醫(yī)生不能幫助我戒煙，我很可能就不能戒煙了，這樣我就可以放心的繼續(xù)抽煙了。畢竟我積極嘗試過(guò)各種戒煙方法。

第一次去戒煙門(mén)診，沒(méi)有讓醫(yī)生開(kāi)藥，因?yàn)橛X(jué)得是三分藥，就先用了戒煙貼，但是戒煙貼的劑量要根據(jù)你的吸煙量來(lái)計(jì)算，太麻煩了，我也不清楚，貼完之后皮膚過(guò)敏，所以2016年3月15日又去了戒煙門(mén)診。

門(mén)診醫(yī)生問(wèn)我這次打算怎么戒，我說(shuō)要吃藥。他問(wèn)我是用進(jìn)口藥還是國(guó)產(chǎn)藥。進(jìn)口藥更貴。我問(wèn)有多貴。他說(shuō)一個(gè)月差不多600塊。我說(shuō)了多少？他說(shuō)貴，我說(shuō)太便宜。基本上和不花錢(qián)差不多。一個(gè)月要交1200塊錢(qián)的煙，攢了600塊。先開(kāi)一個(gè)月吧，管用就繼續(xù)吃。不管怎樣，我還是繼續(xù)抽吧。

開(kāi)藥的時(shí)候醫(yī)生說(shuō)不用戒煙，可以繼續(xù)抽。這個(gè)時(shí)候我還是不相信醫(yī)生，我有抵觸情緒。既然你說(shuō)吃藥期間可以抽煙，那我就多抽。另外，我怕如果藥真的起作用了，以后就告別煙草了，所以這段時(shí)間要多抽。在這兩種心理作用下，我吸煙更多。

吃藥前五天，說(shuō)實(shí)話(huà)，真的沒(méi)什么變化。我開(kāi)始絕望。好像吃藥沒(méi)效果。我很想放棄，但是現(xiàn)在藥都買(mǎi)好了，還是多吃幾天吧。第六天，我開(kāi)始有感覺(jué)了。真的很奇怪。抽煙的時(shí)候，感覺(jué)自己的口味變了。我覺(jué)得我沒(méi)有煙草的味道。抽煙的時(shí)候不香。香煙之間的距離開(kāi)始變長(zhǎng)。一天之后我努力抽了一盒。

第七天，辛苦了一天，抽了半包煙。到了第十天，我已經(jīng)點(diǎn)了五根煙，沒(méi)有抽完。第11天，我想我應(yīng)該停止戰(zhàn)斗，停止吸煙。吃了1個(gè)月，一共10天，然后就停藥了。醫(yī)生很擔(dān)心，建議我把藥吃完。再次復(fù)發(fā)怎么辦？因?yàn)樗幹荒茉谏砩弦种莆鼰煹挠?，但心理上還是有需求的，身邊也不乏吸煙的環(huán)境。但這一次，一個(gè)醫(yī)生的決定讓我徹底告別了煙草。

在門(mén)診開(kāi)始戒煙的時(shí)候，我加入了醫(yī)院的戒煙小組，因?yàn)槲沂且粋€(gè)外向的人，在小組里積極分享我的戒煙感受。醫(yī)生問(wèn)我能不能寫(xiě)一篇關(guān)于我戒煙過(guò)程和感受的文章分享給大家，我就認(rèn)真寫(xiě)了，醫(yī)生在我們戒煙圈分享了這篇文章。幾天后，醫(yī)生告訴我，有一本雜志認(rèn)為你的文章寫(xiě)得很好。如果你修改后發(fā)到雜志上，我就成了戒煙的典范，緊隨其后的是5月31日的世界無(wú)煙日。舉個(gè)典型的例子，我被邀請(qǐng)參加各種戒煙公益活動(dòng)，成為戒煙圈里的名人。在榮譽(yù)的壓力下，我不得不不斷督促自己不要故態(tài)復(fù)萌。

停藥后真的難受了一陣子，因?yàn)楣ぷ魃瞽h(huán)境沒(méi)變，誘惑還是很多的。我隔離了辦公室里的兩個(gè)吸煙者，讓他們搬到隔壁房間，但是煙還是飄了。

社會(huì)生活中經(jīng)常有人給我煙，我接，但接了就不點(diǎn)了。人家問(wèn)你為什么不點(diǎn)。我說(shuō)我再點(diǎn)一次，聲音有點(diǎn)不舒服。慢慢的別人就明白了，問(wèn)我你戒煙了嗎，我說(shuō)，嗯，我是。對(duì)方說(shuō)戒煙是好事。打住，其實(shí)你可以聽(tīng)到這種說(shuō)法里的嘲諷，而關(guān)系好的哥們會(huì)說(shuō)，該戒什么，戒了多少次了，你還是不認(rèn)識(shí)你。

所以環(huán)境確實(shí)不好，特別感謝朝陽(yáng)醫(yī)院的醫(yī)生。如果他們不把我塑造成戒煙的典范，我不知道我是否真的能戒煙。朝陽(yáng)醫(yī)院戒煙成功率50%-60%。我覺(jué)得這是一個(gè)樂(lè)觀的估計(jì)，因?yàn)榭傆腥艘驗(yàn)槊孀佣徽f(shuō)實(shí)話(huà)。據(jù)我所知，現(xiàn)在有兩個(gè)戒煙積極分子復(fù)發(fā)了，所以戒煙真的很難，甚至現(xiàn)在我偶爾也想抽。

通過(guò)戒煙，我不僅明白了吸煙的諸多危害，也明白了二手煙和三手煙的危害，也明白了吸煙本身就是一種會(huì)上癮的慢性病。對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，要盡快戒煙，一定要相信科學(xué)的戒煙方法，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，不要試圖自己戒煙。

-完畢-

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