很多朋友都便秘，看似小問題，其實挺折磨人的。

面對便秘，很多人都有自己的方法或“特效藥”。但有些看似“有效”的藥物不能長期服用，有些可能會加重病情或延誤治療。

這是我們的腸胃小伙伴~

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記住四，不要

正確理解和使用藥物

1.不要隨意購買“同昌”產(chǎn)品

很多中老年人容易便秘。當(dāng)便秘發(fā)生時，他們會購買瀉藥，如馬人藥丸和水果引導(dǎo)片來緩解便秘。

馬人藥丸、水果導(dǎo)片等。都是刺激性瀉藥。長期使用不僅可能加重便秘，還可能導(dǎo)致大腸黑變病，增加結(jié)腸腫瘤的風(fēng)險。

有朋友迷信“清老便、驅(qū)腸毒”等廣告詞，長期服用“清腸茶”、“清腸茶”。

但其實食物在胃里吃了要1 ~ 2天才能排出體外，大便本身就是個偽概念，其中毒素更是扯淡。

現(xiàn)在市面上常見的“排毒茶”，如“通便茶”、“腸茶”，往往含有刺激性瀉藥，對身體不好。

圖片來源:pixabay.com

購買這些所謂“無毒副作用”的產(chǎn)品或中成藥，是一種非常危險的誤解。長期使用也可能造成肝硬化、腎衰竭等不可逆的嚴(yán)重后果。

2.不要認(rèn)為西藥一定會上癮

很多治療便秘的西藥主要依靠吸水和增加糞便體積來起到通便的作用，可以單獨使用，也可以與增加膳食纖維結(jié)合使用，幫助改善便秘。

很多人擔(dān)心用西藥治療便秘容易導(dǎo)致依賴，但其實西醫(yī)治療便秘一般沒有這樣的副作用。

如果有一天你的便秘有所改善，并且可以繼續(xù)保持合理的飲食和生活習(xí)慣，那么藥物劑量自然會逐漸合理減少，最終可以嘗試停藥。

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3.不要長期使用“外用藥”

有的中老年朋友想到開塞露，便秘時不口服。他們認(rèn)為外用的開塞露其實是最好的，可以一直用。

事實上，這種不能口服的藥物是不能一直使用的。以開塞露為例。開塞露能緩解便秘的原因是刺激直腸黏膜引起排便反射。另一方面可以潤滑軟化大便。比較適合大便量大時臨時使用，但很難排出干結(jié)。

開塞露對食量少、大便干燥的患者效果不好。經(jīng)常使用，直腸會對開塞露的刺激越來越不敏感，形成依賴性，加重便秘。

密友有話要說:開塞露用多了，便便不方便~

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4.不要用“飲食療法”代替藥物

還有其他朋友，認(rèn)為是藥物的三分毒，所以期望只用食物來達(dá)到藥物的治療效果。

一位密友提醒我:不能吃治療便秘的食物

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事實上，天然植物中許多藥用成分的含量很低，所以單獨的食療不僅非常有限，而且由于單一食物攝入過多而影響營養(yǎng)平衡，這是得不償失的。

所以醫(yī)生建議吃藥的時候還是要吃，飲食調(diào)整可以作為輔助。

這4個竅門對治療便秘很有效

1.飲食應(yīng)該均衡

便秘者應(yīng)少吃高脂肪、高糖、高熱量、深加工的精細(xì)食品，適當(dāng)增加植物蛋白(豆類和豆制品)、蘑菇、蔬菜等富含纖維素的食物的攝入量。，從而增加大便量，方便排便。

2.適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

避免久坐活動，適當(dāng)運動。中老年人宜進(jìn)行有氧運動，如慢跑、快走等，運動時應(yīng)注意關(guān)節(jié)保護(hù)。

跟著你的好朋友~

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平時還可以鍛煉腹肌和盆底肌，也就是可以多做腹部收縮、臀部收縮、肛門緊縮。

3.有方便感，排便及時，有問題，找醫(yī)生

便秘的朋友要及時上廁所，避免排便；排便時要集中精神，不要看報紙、雜志、手機(jī)等雜念。

早上醒來后，腸道蠕動會變得活躍。如果這個時候有方便，及時上廁所會比較順暢。

但是，早上起床后就不用上廁所了。想上廁所的時候，不要憋著，及時引流就好。

如果能建立良好的排便習(xí)慣，定期排便，那就太好了。

4.適當(dāng)?shù)乃幬?/p>

如果經(jīng)過飲食和生活調(diào)整后便秘仍不能緩解，應(yīng)就醫(yī)查找便秘原因。排除器質(zhì)性腸道病變后，可根據(jù)醫(yī)囑服用一些藥物。

比如乳果糖是一種相對安全的瀉藥，甚至孕婦也可以使用。

知心朋友溫馨提醒:乳果糖可以幫助排便~

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乳果糖可以被結(jié)腸內(nèi)的腸道菌群轉(zhuǎn)化為有機(jī)酸，可以降低腸道內(nèi)的PH值，改善腸道微環(huán)境，幫助保持水分，保持大便軟化，增加大便量，刺激結(jié)腸蠕動，從而緩解便秘，有助于恢復(fù)結(jié)腸的晝夜節(jié)律。

乳果糖可用于慢性或習(xí)慣性便秘患者，可改善低便量和大便干燥，調(diào)節(jié)結(jié)腸晝夜節(jié)律。正常劑量的乳果糖不會給糖尿病患者造成額外負(fù)擔(dān)。

總之，不要覺得便秘，吃點藥就好。吃錯了藥，“小問題”就變成了“大問題”，你會后悔的。及時的醫(yī)療和科學(xué)的用藥可以很好的照顧自己的腸胃健康。

現(xiàn)在，我相信你一定對便秘藥物有更多的了解。如果可以自己選擇便秘藥，你覺得最重要的是什么？

你用過哪些治便秘的小竅門？你遭受過哪些損失？

在評論區(qū)，和親密的朋友聊天！