第一，西瓜

西瓜是一種又甜又多汁的水果，尤其是在夏天，真的很提神，很享受，但是來(lái)有大姨媽的女生一定不要吃，因?yàn)槲鞴媳旧砭褪且环N很爽的水果。如果月經(jīng)期間經(jīng)常吃，會(huì)引起淤血，痛經(jīng)。

第二，山楂

山楂是一種很刺激的水果，富含單寧酸。如果經(jīng)常吃，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺鐵。對(duì)于來(lái)例假大的女生來(lái)說(shuō)，真的會(huì)引起經(jīng)期不適，增加經(jīng)血！

第三，芒果

很多女性反應(yīng)吃芒果月經(jīng)少。事實(shí)上，目前還沒(méi)有證據(jù)表明芒果可以止血。不過(guò)既然這么多人在經(jīng)期吃芒果會(huì)引起不適，那大家在經(jīng)期盡量少吃芒果。

第四，柿子

柿子性寒，可刺激子宮收縮，可能導(dǎo)致月經(jīng)減少甚至停止。月經(jīng)突然停止，必然會(huì)影響子宮內(nèi)膜的正常脫落和修復(fù)，并可能干擾月經(jīng)的正常周期。

經(jīng)期吃柿子也可能導(dǎo)致經(jīng)期拖尾，長(zhǎng)時(shí)間不潔。所以建議經(jīng)期不要吃柿子。

第五，悉尼

雪梨是涼果，平時(shí)用來(lái)清熱潤(rùn)肺，所以經(jīng)期不宜多吃，否則會(huì)引起痛經(jīng)。

第六，酸梅

酸梅的酸有收斂作用，吃了可能會(huì)引起月經(jīng)血量少、血色深，甚至內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。

這些水果在月經(jīng)期間吃很好！

月經(jīng)期間經(jīng)常食用溫?zé)岬乃?，也能在一定程度上緩解寒冷痛?jīng)帶來(lái)的不適。

阿普爾

蘋果不冷不熱，適合隨時(shí)食用。其中含有的蘋果酸可以加速新陳代謝，減少下體脂肪。它還富含鈣，可以減少使人下半身水腫的鹽。

木瓜

木瓜有一種獨(dú)特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下體的脂肪，木瓜肉中含有的果膠是一種很好的腸道灌洗劑，在月經(jīng)期間可以起到很好的健胃和促進(jìn)消化的作用，減少?gòu)U物在下體的堆積。

獼猴桃

營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助消化，緩解經(jīng)期腹部不適?？梢陨?，也可以壓榨，最好加蜂蜜喝。

經(jīng)期可以吃什么水果？

1.溫?zé)岬乃?/p>

水果有不同的屬性，其中之一就是性情溫和。比如荔枝，味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體免疫力。除了荔枝，同樣溫暖的水果還有金橘、桃子、櫻桃、橘子、李子和木瓜。

2.平和水果

水果的另一種氣質(zhì)是平和，最典型的就是蘋果。蘋果扁而酸，含有單寧酸和有機(jī)酸、果膠、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖、胡蘿卜素、鉀、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分?？煞乐谓?jīng)期便秘。扁平的水果包括大棗、龍眼、無(wú)花果、椰子、橄欖等。

對(duì)于“溫和”和“平和”的水果，來(lái)月經(jīng)的女性可以和它們進(jìn)行“親密接觸”，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲不振、腰酸乏力等癥狀。

很多時(shí)候，女性吃涼的東西，容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)縮短或延長(zhǎng)，不知道原因。更可怕的是宮寒、痛經(jīng)、不孕等癥狀會(huì)鋪天蓋地。

伙計(jì)們，你們還記得嗎？

趕緊提醒家人朋友！

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