寶寶很難睡好覺？

注意這些情況

文|馬

這篇文章最初是由親嬰兒育兒開始的

之前在后臺看到一個寶媽的消息，說孩子6個月后晚上突然頻繁醒來，怕睡不好影響大腦發(fā)育。

保姆累的很大一部分原因是睡眠問題，晚上經(jīng)常醒來的寶寶讓老母親無法好好休息。

有時候，我想盡辦法入睡，但一會兒睡不著，又醒了...為什么寶寶很難睡好？

其實影響孩子睡眠的因素很多。為了盡快讓他睡個好覺，家長需要逐一調(diào)查，有針對性的解決。

一個

睡眠環(huán)境的影響

1、有聲音或光線干擾

爸爸媽媽要給孩子提供一個溫暖舒適安靜的睡眠環(huán)境。如果聲音或光線干擾了他們的睡眠，他們應(yīng)該關(guān)燈(保持小夜燈)，拉上窗簾，保持安靜。

最好不要讓孩子和父母睡一張床。成人活動(翻身、手機照明)會打擾孩子睡覺。讓孩子一個人睡嬰兒床是比較好的選擇。

2、穿得太多或太少，孩子會覺得熱或冷

爸爸媽媽可以摸摸孩子的背，溫暖表示溫度合適。如果背部發(fā)熱甚至出汗，說明孩子發(fā)熱；如果后背冷，那就是冷。

一般來說，只要室內(nèi)溫度合適，孩子可以睡在合適厚度的睡袋里，被子容易滑落著涼。

而且美國兒科學(xué)會建議一歲以下嬰兒的嬰兒床不要放毯子、被子之類的東西，可能會導(dǎo)致窒息。

3.尿布濕了，孩子不舒服

如果孩子因為尿不濕不舒服醒了，爸爸媽媽要趕緊換。

2

睡眠周期短容易醒

首先，爸爸媽媽需要正視孩子睡不好的事實。睡眠能力不是天生的。對于小寶寶來說，睡覺是一種像抬頭、翻身、爬行一樣的技能，需要學(xué)習(xí)。

嬰兒的睡眠周期比成年人短，只有30 ~ 50分鐘，而青少年和成年人是90分鐘。也就是說，孩子在30 ~ 50分鐘后會從深度睡眠變成輕度睡眠，在這個過渡時間特別容易醒來。

進入淺睡眠的兒童表現(xiàn)為眼瞼閃爍、面部肌肉抽搐、身體抽搐和呼吸不規(guī)則。這時，父母可以試著輕輕地把手放在他身上，輕輕地哼一首搖籃曲，幫助他進入下一次深度睡眠。

三

成長和發(fā)展的必要階段

1.睡覺前沒吃飽或者吃飽后餓了

這應(yīng)該是很多新手家長最容易想到的理由。通常寶寶3~4個月以后，晚上可以連續(xù)睡6 ~ 8個小時，中間不需要母乳喂養(yǎng)，只要睡前吃飽就可以睡的很好。

但在第3、6、3、6個月，孩子會經(jīng)歷一段較長的時期，對牛奶的需求會增加，晚上可能會因為餓而醒來。

如果孩子真的餓醒了，爸爸媽媽要做的就是晚上睡覺前喂的奶一定要讓孩子吃飽。如果孩子在吃飯的時候睡著了，就要打嗝，換尿布，或者拍拍腳底把他叫醒，讓他先吃飯再睡覺。

判斷孩子是否真的餓了的一個簡單方法就是觀察吃奶的狀態(tài)。如果你急著吃牛奶，大口吞下，用力吮吸，那么你真的餓了。

但如果只是吃了幾口零食，或者乳頭含在嘴里不吸，那就是求安慰了。爸爸媽媽要通過敲打、哼哼等手段安撫他，不要讓孩子養(yǎng)成不喂奶不睡覺的習(xí)慣。

2.長牙

很多陪伴孩子度過出牙期的媽媽都知道，寶寶一般在4 ~ 10個月的時候長出第一顆牙，長牙的疼痛會讓孩子感覺不舒服，影響睡眠。

家長在睡前或使用安撫奶嘴前要安撫孩子，吮吸安撫奶嘴可以緩解牙齒過長帶來的不適。

此外，還可以詢問醫(yī)生是否需要開一些藥物，如布洛芬，睡前30分鐘服用，以緩解癥狀。

3.我醒了

孩子身體協(xié)調(diào)性不好，睡覺時手腳會動，很容易把自己吵醒。用襁褓或睡袋把它們包起來是個好方法。另外，他在學(xué)翻身的時候，睡著了就會醒過來，翻了又翻，卻不能回頭。

4.大腦的快速發(fā)展

研究表明，兒童在2~18個月內(nèi)會經(jīng)歷10次大腦發(fā)育飛躍。在此期間，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和變化可能會使嬰兒坐立不安，哭得更多，變得粘人，影響睡眠和食欲。

5.分離焦慮

孩子分離焦慮的表現(xiàn)是看不到父母就哭，變得很粘人。分離焦慮一般在6 ~ 8個月開始出現(xiàn)，10個月~ 1.5歲達到高峰，然后在1.5 ~ 2歲慢慢消失，這是兒童成長過程中不可避免的階段。

分離焦慮也會對孩子的睡眠產(chǎn)生影響，特別是如果家里發(fā)生了一些重大變化，比如媽媽上班，搬新家，會讓孩子更加粘人，睡不安穩(wěn)。爸爸媽媽要有耐心，要冷靜。

6.做夢醒來

孩子可能會從夢中醒來。爸爸媽媽可以摸他一會兒，或者抱起孩子慢慢走，讓他安定下來。孩子更容易再次入睡。

四

身體不適

1.缺乏維生素d。

嬰兒出生后應(yīng)及時補充維生素D。維生素D不足會增加寶寶的神經(jīng)興奮性，晚上容易驚醒。尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶，每天補充維生素D 400IU(國際單位)。

2、脹氣

孩子的消化功能還不成熟，吃牛奶后胃容易脹氣，可能影響睡眠。所以，爸爸媽媽要在喂奶的中途和喂奶后給他打嗝。

將孩子直立半小時，頭靠在大人的肩膀上，雙手拍他的背，手指抬起手掌空，從下往上拍。

如果孩子沒有大量吞咽空氣體，可能不會在鏡頭后面打嗝。爸爸媽媽打嗝之前都不用拍。

3.腸絞痛

很多腸絞痛的孩子每天都會在同一時間哭，一般是下午兩三點或者晚上，會哭上幾個小時。孩子哭著放屁，蹬著腿痛苦地扭動。

嬰兒腸絞痛的原因目前還不清楚，但幸運的是，這種癥狀會在孩子4個月左右消失。

爸爸媽媽平時能做的就是正確喂養(yǎng)孩子，包括規(guī)律飲食、更換配方奶粉、打嗝等。孩子在哭的時候，盡量冷靜下來，讓他躺在你腿上，肚子會讓孩子好受很多。

此外，兒童可能會因為其他疾病而睡不好覺，如感冒、發(fā)燒、濕疹等。沒有辦法完全避免這些問題，所以父母只能更加關(guān)注寶寶的日常護理。

除了讓寶寶醒來的外部環(huán)境不舒服外，睡眠問題往往是孩子自身的生長發(fā)育造成的，這是必然的，但不會持續(xù)很久。父母不用太擔心，只需要耐心和安慰。

如果孩子在“對癥下藥”后仍然經(jīng)常在晚上醒來，你可以給馬軒留言~馬軒會盡力幫助大家解決問題。

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