文|北蘇聯(lián)

01

“婚姻不幸福，已經(jīng)去婚外情了?；橥馇橹?，我給不了自己快樂。很痛苦怎么辦？”

心理學家塞利格曼提出了“習得性無助”理論，大致意思是:

“如果一個人在不可控制的情境面前，無論怎么努力，都無法改變不可避免的結(jié)果后，就會產(chǎn)生放棄努力的認知； 最后即便 ta明明能夠通過努力，改變局面時，ta也意識不到去行動，同時表現(xiàn)出無助、消極等情緒。”

我們對自己處境的理解直接影響到自己的處境。

每一個婚姻不幸福的女人都應(yīng)該學會在不幸福的婚姻面前問自己一個問題:“我有沒有努力讓自己更幸福？”

有人可能會說，女人為什么要努力？一個不知道如何承擔婚姻責任的男人難道不應(yīng)該考慮改變嗎？

的確，如果對方有責任，他需要做出改變。然而，有一個真正的問題。他是一個沒有意識到婚姻家庭責任的人。如果女人繼續(xù)期待他的改變來換取自己的幸福，那么得到自己愿望的可能性有多大？

回到一個很真實的生活，任何人想要快樂的生活，ta都必須依靠自己，有依靠自己的意識，否則ta會在依靠對方的意識中走向習得性無助，把自己的快樂主動權(quán)交給對方。

當然，依靠自己，一定要真正依靠自己，不是“假裝”依靠自己，而是為了自己的幸福而奮斗，而是走向婚外情，繼續(xù)尋找依靠。

02

當你的婚姻不幸福，你覺得你的婚姻沒有如你所愿的進行時，很多人會覺得改變一個人或者重新依賴一段感情，會幫助你找到婚姻中缺少的溫暖的愛。

這種潛意識其實是一種冒險的意識，因為它還在讓一個人慢慢走向習得性無助:如果婚姻不幸福，他試圖在婚姻之外尋找另一種支持和寄托，總是試圖通過別人對自己的愛讓自己幸福，卻沒有意識去思考如何讓自己幸福。

尤其到了中年，在婚姻中沒有獲得理想幸福的女性，如果頭腦中已經(jīng)學會了無奈，很容易被婚外人打動。

劉東東的婚姻不是很幸福。結(jié)婚多年，她和老公經(jīng)濟條件一直不好，老公也是個苦工，所以經(jīng)常出去打工，但是工作變化不大，收入也不高。

婚后為了照顧孩子，她不能外出打工，各自家庭出身條件一般。多年來，她一直覺得生活很艱難。同時，她的丈夫是一個易怒的人，從來沒有給過她理解和溫暖。

劉冬冬在遇到矛盾爭吵的時候總是被罵，最后等不到老公的哄。

多年的委屈和損失堆積如山，讓她感到孤獨。所以當婚外感情接近她時，她把婚外的人當成能給她支持和幸福的人。

婚外的人都做的很好，處處都明顯比老公能干，同時也知道怎么讓她開心，關(guān)心她開心不開心，讓劉冬冬覺得這個人能給她幸福。

想到這一點，她就全身心地投入到了這場婚外情中，對方答應(yīng)她一兩年后離婚，然后一定要給她一個穩(wěn)定的家庭。

只是最后，劉東東等著他分手。說對不起的時候把之前說過的承諾都一筆勾銷，這段婚外情從曖昧到最后轟然倒塌，讓劉東東無法接受。

直到最后分手，她還是很痛苦。她覺得婚外情會讓她走出不幸福的婚姻，但她又一次墮落了。因為這個原因，她似乎處于更痛苦的狀態(tài)，婚姻不幸福，婚外情給不了她幸福。她說不知道該怎么辦。

03

婚姻不幸福，肯定是有原因的，婚姻不幸福的情況下，不是靠另一段感情就能解決問題的。

婚姻不會因為婚外戀而讓現(xiàn)有的問題和矛盾消失。相反，婚姻會帶來更多的影響，引發(fā)更多的問題和矛盾，并可能因為婚外戀帶來更嚴重的結(jié)果。

其實婚姻中很多不幸福的女人都明白這一點，但為什么她們選擇無視呢？

正是因為他們在婚姻中尋求被愛和溫暖的意識，所以他們覺得如果他們不幸福，婚姻不能給他們愛和溫暖，那么另一種溫暖可能會給他們支持。

女人也在為自己的幸福而奮斗，卻學會了不能給自己幸福。只有通過別人對自己的愛和關(guān)心，才能感知到幸福。

在這個過程中，接受婚外情的中年女性忽略了一個關(guān)鍵點。她想依靠的人值得依靠嗎，他能被依靠嗎，他能成為自己人嗎？

他可能沒有處理好自己的生活，他對家庭的背叛就證明了這一點。也證明了他不一定能靠自己讓自己的生活變得更好，他又怎么會懂得給別人幸福呢？

如果你完全依賴你的伴侶，你的伴侶可能沒有足夠的婚姻意識。如果要靠婚外情，可能以婚姻和情感空告終。

到了中年還在婚姻中不幸福的女人應(yīng)該明白一個道理:婚姻中的不幸福表明你過去的生活模式存在問題，它告訴你，如果你依靠的不是自己，你的幸福就會變得不確定。只有學會真正依靠自己，才能真正讓自己的生活變得更好。

04

自力更生是在婚姻失敗時有修復婚姻的方向和能力，也是遇到婚外曖昧時拒絕的理由和智慧。

女性自己，具體應(yīng)該怎么做？

第一，努力成熟自己的情感觀，積極爭取婚姻中自己想要的愛情。

我只是希望伴侶了解自己，愛自己的女人。其實即使到了中年，我依然有著年輕的情感觀，一直認為一個男人如果愛自己就應(yīng)該懂得為自己好。

其實在現(xiàn)實生活中，男女之間有差異，人與人之間有差異，結(jié)婚多年帶來的沉悶，很可能導致缺乏經(jīng)營感情的意識。

如果伴侶不能及時關(guān)注和理解女方，女方需要培養(yǎng)自己，成熟自己的情感觀，懂得接受這個現(xiàn)實，找到解決婚姻中出現(xiàn)的問題的辦法，或者刻意創(chuàng)造修復感情的機會；

也許婚姻中的問題會慢慢解決，同時女性也在努力向伴侶表達自己的感受和需求，所以也許女性會更幸福。

主動去爭取幸福，比被動的等待，等待后的抱怨，更容易得到幸福。

第二:努力為自己賺取更多快樂資本。價值是女人內(nèi)心恐慌的自信。

說到婚姻中主動修復感情，有些中年女性會遇到很被動的情況，很努力的修復自己的感情問題，但是伴侶不買。

這是為什么？

女性在男性心中往往分量不足，不重視女性修復的行動和態(tài)度。

這個權(quán)重包括很多方面，但可以用一個詞來概括:價值。

婚姻是兩個人共同努力的關(guān)系，婚姻也是兩個人之間的博弈?；橐龊同F(xiàn)實社會一樣，對一個人來說更有價值，也會受到更多的關(guān)注和重視。

所以，女性要靠自己，在幸福中給自己更多的主動權(quán)，就要學會讓自己變得有價值，要有保障自己生活的經(jīng)濟能力，要有生活的多維度。

這樣女人的身份就不再只是妻子和孩子的母親，還是女人自己，還是某一職業(yè)的佼佼者，某一運動的堅持者，某一成就的獲取者，等等。 這些帶給你的不僅僅是物質(zhì)上的改變，還會有精神和思想上的提升，這些都會成為女人幸福的資本。

在多維度的生活方式中，離開婚姻的女人并不恐慌，面對自己的感受更有自信。

中年學會依靠自己是獲得幸福的途徑，也是走出婚姻不幸福最正確的途徑。

婚姻之外的曖昧和感情，就是要給已經(jīng)出現(xiàn)的婚姻投上一縷光線。不要輕易相信。最終被摧毀的是女人自己的生活。

世界上唯一最了解你的人就是你自己。如果你覺得自己的生活不如意，一定要記得通過自己的行動學會讓生活如意。