說到便秘，很多人都很熟悉，但生活中卻不太重視。

事實上，如果便秘得不到及時治療，可能會誘發(fā)嚴重的胃腸道疾病。因此，我們需要了解便秘的原因，以及在日常生活中如何消除便秘。

1.從中醫(yī)角度認識便秘的原因

1.脾腎虛寒

這種情況常見于久病未愈的中老年人。這類人一般都有腎陽虛、陽虛的現象。一般稍微感冒后都會有脾腎陽虛的后果，腸道沒有力氣，大便不能跑，會導致便秘。這種便秘叫感冒秘方。

2.體液不足

如果一個人體質虛弱，氣血虛弱，就會導致脾胃內傷。另外，如果他少喝水，大腸就沒有力氣傳遞。所以，血虛、津液不足會導致大腸缺乏營養(yǎng)。如果腸道干燥，自然大便容易干燥。這種便秘叫虛秘。

3.熱內滯

這是不健康的飲食習慣造成的。如果長期飲食過于辛辣刺激，會不自覺地攝入過多的油膩食物，導致陽多陰燒。這種情況下腸胃容易消耗體液，所以腸道容易燥熱，容易導致便秘。這種便秘叫熱秘。

4.氣滯

有的人抑郁，經常坐著缺乏運動，很容易導致氣滯。這種情況下大腸速凍會變慢，導致便秘。這種情況叫齊秘。

二、消除便秘的小妙招

1.多喝水

便秘的常見原因是體內水分不足，會導致食物殘渣中的水分被吸收，從而減緩大腸的蠕動，導致便秘。所以要多喝水，這樣可以加快腸胃蠕動，增加大便的濕度。

2.喝蜂蜜水

蜂蜜富含營養(yǎng)物質、維生素和礦物質，還含有一些酶，可以有效幫助人體消化，加強人體新陳代謝。所以便秘喝蜂蜜水是很有效的。

3.吃白蘿卜

白蘿卜含有維生素和消化酶，對消化和胃腸蠕動有很好的作用，所以白蘿卜被稱為天然消化器。