在這個(gè)看臉的時(shí)代，你不僅要好看，還要長(zhǎng)高。個(gè)子不高的父母幾乎不用擔(dān)心:他們害怕自己的孩子將來(lái)會(huì)矮。因?yàn)橛泻芏喙ぷ鞑粌H需要學(xué)歷，還需要身高。

我們經(jīng)常用父母的平均身高來(lái)計(jì)算孩子的身高，但這是不準(zhǔn)確、不科學(xué)的。因?yàn)楹筇斓纳顚?duì)孩子的身高影響很大。

兒童身高的增長(zhǎng)有三個(gè)重要階段

1.基本成長(zhǎng)階段——幼兒期

這是孩子成長(zhǎng)的重要時(shí)期，不受遺傳因素影響，充足的營(yíng)養(yǎng)是孩子成長(zhǎng)的重要因素。

2.突然成長(zhǎng)階段——童年

在此期間，生長(zhǎng)速度穩(wěn)定，年生長(zhǎng)高度約5-7厘米。生長(zhǎng)速度與遺傳和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。父母應(yīng)密切關(guān)注孩子的身高，必要時(shí)就醫(yī)。

3.沖刺成長(zhǎng)階段——青春期

在這件事上，身高增長(zhǎng)更快，一年大約高10-11厘米，也需要足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足身體的需要。

抓住孩子成長(zhǎng)的這三個(gè)重要時(shí)期，孩子的身高就會(huì)逆襲。

在我們身邊，會(huì)發(fā)現(xiàn)父母?jìng)€(gè)子矮，而他的孩子卻很高，是不是很不可思議？

上世紀(jì)八九十年代，父母?jìng)€(gè)子矮，孩子也大多個(gè)子矮，因?yàn)楦簧仙?，營(yíng)養(yǎng)不足。我也是其中之一，那些問(wèn)題我爸媽都沒(méi)注意，甚至不知道。和爺爺在一起的表哥，95后，比舅舅高，凈高差不多170 cm。生活條件不錯(cuò)，身體已經(jīng)發(fā)育完全。

父母?jìng)€(gè)子矮，孩子個(gè)子高，主要是因?yàn)檫@些原因:

第一，充足的營(yíng)養(yǎng)

真身高不僅有遺傳因素，還有營(yíng)養(yǎng)的幫助。即使我們的父母不高，我們也應(yīng)該給孩子足夠的營(yíng)養(yǎng)，刺激他們的骨骼發(fā)育和生長(zhǎng)。通常，孩子們會(huì)得到更有營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)、蔬菜和水果。

第二，充足的睡眠

當(dāng)孩子還是嬰兒的時(shí)候，我們知道讓他多睡覺(jué)是為了孩子更好的發(fā)展。兒童期的孩子每天大概睡10-12個(gè)小時(shí)，白天兩個(gè)小時(shí)，晚上十個(gè)小時(shí)。孩子白天從11: 00長(zhǎng)到14: 00，晚上從4: 00長(zhǎng)到7: 00。在這兩個(gè)時(shí)期，生長(zhǎng)激素被充分分泌，所以兒童有足夠的高質(zhì)量睡眠，這對(duì)他們的身體生長(zhǎng)發(fā)育有很大的好處。

第三，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以充分鍛煉孩子的骨骼。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)拉伸，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。生活中，我們也發(fā)現(xiàn)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子高。所以，家長(zhǎng)一定要關(guān)注孩子，每天下班后盡量陪孩子鍛煉身體，比如打籃球，跑步。讓孩子在運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)高。

在孩子成長(zhǎng)的三個(gè)黃金時(shí)期，配合后天的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)，我們不怕孩子長(zhǎng)不高，只怕父母不重視。