之前有個(gè)哥們?cè)诰W(wǎng)上抱怨每天做300個(gè)俯臥撐，一個(gè)月后就這樣練了......
彈力帶的脊柱——胸肌的外緣
彈力帶凳壓——胸肌為一體
繩子系列:12-15組，3-4組。
向前拉繩——胸肌中縫
繩下拉-胸肌中縫+胸肌下緣。
你需要的所有動(dòng)作都在這里。想練胸肌或者去健身房，不用做無休止的俯臥撐！只有選好動(dòng)作，練好胸肌，才能盡快“重現(xiàn)江湖”！
合作與貢獻(xiàn)
微信:五雄二賤美
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