平日里只要是氣色不好了，或者感到疲勞了，周圍就會(huì)有人很"慈愛"地告訴你："多吃點(diǎn)紅棗補(bǔ)補(bǔ)"，那么紅棗真的有這么神奇？紅棗的功效與作用有哪些？每天吃幾個(gè)最好？和黑枸杞泡水喝有什么好處？

一、紅棗的功效與作用有哪些？

1、紅棗具有安神補(bǔ)血的功效：比如睡眠不好、或者平常低血糖、貧血患者、產(chǎn)后及哺乳期婦女可以適當(dāng)多吃些紅棗，能夠緩解焦慮，補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓人更有精神。

2、紅棗具有改善消化不良的功效：比如便秘、屁多，那么喝點(diǎn)紅棗湯或者紅棗泡的水，對(duì)于腸胃是有一定的調(diào)節(jié)作用的，可以改善消化不良的癥狀。

3、紅棗具有緩解咳嗽的功效：搭配去皮了的杏仁一起熬制2個(gè)小時(shí)，然后加點(diǎn)冰糖食用，對(duì)于止咳有一定的緩解作用。

4、紅棗具有調(diào)節(jié)痛經(jīng)的作用：不過(guò)不要在經(jīng)期食用，而是要在經(jīng)期前后一周左右，搭配紅糖生姜一起吃。

二、紅棗和黑枸杞泡水喝有什么好處？

紅棗和黑枸杞是養(yǎng)生圈時(shí)下比較熱門的好搭檔，既可以一起泡水喝，也可以用來(lái)煲湯。

具體功效如下：

1、驅(qū)寒護(hù)胃：對(duì)于寒性體質(zhì)或者體質(zhì)比較虛弱的人群來(lái)說(shuō)，每天喝杯紅棗黑枸杞茶是可以調(diào)理身體，起到驅(qū)寒護(hù)胃的效果的。

2、養(yǎng)肝明目：視力不好，視力減弱，經(jīng)常感到眼睛酸澀疲勞等，也可以喝黑枸杞茶，對(duì)視力的恢復(fù)有促進(jìn)作用。

3、抗衰老和美容養(yǎng)顏：常年堅(jiān)持吃紅棗和黑枸杞的人在氣色和膚色上是比較好的，不僅能讓皮膚紅潤(rùn)有光澤還能減少色斑痤瘡的滋生。

4、去除口臭：因?yàn)榧t棗和黑枸杞泡水能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，在很到程度上能促進(jìn)身體的排毒以及減少口腔細(xì)菌的增生，從內(nèi)到外達(dá)到去除口臭的目的。

三、紅棗吃多了會(huì)怎么樣？每天吃幾個(gè)最好？

1、紅棗吃多了會(huì)上火嗎？

很多人聽說(shuō)紅棗大補(bǔ)就大吃特吃，其實(shí)紅棗吃多了也不好，會(huì)引起上火、積食、便秘、蟲牙、血糖增加等問(wèn)題。尤其是糖尿病患者應(yīng)該要少吃最好不吃紅棗。

2、每天吃多少紅棗合適？

不管是泡水、煲湯還是當(dāng)小零食吃，建議每天吃紅棗最好不要超過(guò)20個(gè)，10個(gè)左右是最為合適的。