入秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，人體正氣也不似春夏那樣旺盛，此時人體變得虛弱。因此，秋季應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以調(diào)養(yǎng)恢復(fù)人在苦夏耗散的元?dú)猓瑸槎刈鰷?zhǔn)備。這也是要“貼秋膘”的原因。

但很多人貼秋膘的時候都控制不住量，一不小心就貼多了，這時就建議大家多喝些茶水，既能增加飽腹感，又能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充人體水分。而秋季也是最適合喝茶的季節(jié)。

為什么秋季適合喝茶？

中醫(yī)認(rèn)為，秋令與肺氣相應(yīng)，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。而此時溫度、濕度下降，就容易出現(xiàn)口干、咽干、舌燥等癥狀，秋燥易上火，嚴(yán)重者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

相比起單純的白開水，茶水中的有益成分能夠幫助緩解秋燥，潤肺生津。而且茶可以消脂解膩，補(bǔ)充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內(nèi)堆積毒素。

而且秋季正是秋茶上市的季節(jié)，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，即不像春茶那樣?jì)赡?、不?jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀、味苦，而是有一股獨(dú)特的甘醇味道。所以，很受茶友們的喜愛。

3款適合秋季的茶飲

1、 清茶

又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味；綠茶太寒，紅茶太熱，而烏龍茶茶性平和，不溫不寒，最適宜秋季。

常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液，是秋季飲茶最好的選擇。

2、 桂花茶。

桂花茶具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的作用。能舒暢精神，養(yǎng)陰潤肺，可凈化身心，平衡精神系統(tǒng)。秋季正好是食用桂花的季節(jié)，不管是新鮮的桂花，還是窨制后的桂花都是不錯的選擇。

而且桂花氣味清香，能消除口臭，維持口腔健康，可取用少量桂花用開水沖泡即可。

3、 茉莉花茶

茉莉花茶是一種再加工茶葉。茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮(zhèn)靜作用，

茉莉花茶既保持了茶葉的苦甘涼功效，又由于加工過程為烘制而成為溫性茶，有行氣開郁，抗菌消炎，舒肝明目的功效，融茶香與花香為一體，能“去寒邪、助理郁”。

喝茶也要注意

1、 不能空腹喝茶。

茶中含有一定量的鞣酸、咖啡堿，這些物質(zhì)是屬于刺激性物質(zhì)，在空腹的狀態(tài)下喝茶，會直接刺激到胃黏膜，并且被胃黏膜過度的吸收，這時就會造成心慌、胸悶等表現(xiàn)，長期在空腹的狀態(tài)下喝茶，會導(dǎo)致胃黏膜保護(hù)屏障受損，患有胃炎、胃潰瘍的可能性也會增加。

2、 不要喝濃茶

茶水中的咖啡堿可以讓我們寧靜下來，也可能使我們處于興奮狀態(tài)，長期大量喝濃茶，會使血流速度加快，心跳頻率升高，呼吸急促，會給我們的血管帶來很大的負(fù)擔(dān)。同時濃茶還會刺激胃黏膜，可能引起胃腸道疾病，所以，我們還是盡量避免喝濃茶。

3、 不要用茶水送藥。

茶葉中的鞣酸能和許多藥物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，而產(chǎn)生沉淀，影響藥效吸收；如果用茶水服用鎮(zhèn)靜藥，茶葉中的咖啡因和茶堿等興奮劑會使藥物的鎮(zhèn)靜作用減弱或消失。

因?yàn)槲覀儾磺宄裁此幬飼筒枞~中的那些成分發(fā)生什么樣的反應(yīng)，所以不管是西藥還是中藥都不要用茶水送服。