如今，人們的生活條件是越來越好了，然而壓力也是越來越大了，小孩抱怨作業(yè)繁多、學(xué)習(xí)壓力大；成年人抱怨日子辛苦、工作壓力大，不論是學(xué)習(xí)還是工作，稍不努力，就將面臨被淘汰的威脅，競爭越來越激烈，壓力已經(jīng)成為了生活的常態(tài)。

長期性的“壓力山大”可能會帶來許多負(fù)面影響，煩躁、焦慮等不良問題都會接踵而至，還會影響到身體健康，所以我們要學(xué)會正確的應(yīng)對壓力，可多吃這2物，常飲4茶，幫你釋放壓力，舒心生活。

【食2物】

1、堅果

堅果是植物的精華部分，比如花生、核桃、瓜子等，這些都是常見的堅果類型，內(nèi)部富含蛋白質(zhì)、油脂、Ω-3脂肪酸，不僅營養(yǎng)充足，吃起來香酥可口的，可以滿足人們的味蕾。

2、海魚

海魚和堅果相似，含有充足的Ω-3脂肪酸、蛋白質(zhì)、微量元素，對于每天盯著電腦工作的上班、學(xué)生黨來說，可以多吃些海魚，不僅可以保護(hù)眼睛，還能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，釋放壓力，身體倍兒棒。

【飲4茶】

茶中富含大量的茶多酚、兒茶素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以助于人體素質(zhì)的提升，茶不僅是健康的，更是我們精神的支柱，泡茶的過程也是一個陶冶身心的過程，可以幫助平心靜氣，因此壓力大的人可多飲這4茶，釋放壓力，讓自己更加舒心。

1、海膳坊決明子茶

面對生活的壓力，久坐電腦前的上班族、作業(yè)負(fù)擔(dān)重的青少年，很容易出現(xiàn)視覺疲勞的情況，并且會伴隨著上火、眼睛不適的情況，決明子中有豐富的大黃酚、大黃素、決明素等成分，經(jīng)過干燥、炒制等層層工序制成，并且其性質(zhì)微寒，常喝消散火氣，眼睛愈發(fā)明亮。

有的人會覺得炒制決明子比較麻煩，所以選擇了炒制后的海膳坊決明子，它采用天然的成熟決明子，粒粒飽滿光滑。

另外，采用數(shù)字溫控技術(shù)炒制，使每粒果實都可以均勻受熱，帶有咖啡般的香醇味，經(jīng)過手工層層篩選、優(yōu)中選優(yōu)，品質(zhì)無可挑剔，用它來泡茶喝對身體十分有益。

2、茉莉花茶

“茉莉衷情甘泉水，馨香滿室做茗茶”，清新淡雅的茉莉花是多么的超凡脫俗，綻放的時節(jié)，一簇簇潔白的小花掛在枝頭，微風(fēng)拂來，帶來一股淡淡的幽香，其韻味深長。

茉莉花不僅花兒美麗，還可以采摘下來，放到太陽下面晾曬，泡茶的時候往茶杯里放幾朵，就成了清香的茉莉茶。

茉莉花茶是典型的窨制類型花茶，以綠茶為茶胚，進(jìn)行混合、晾曬，茶胚吸收了香，沖泡后的湯色黃綠油潤，葉底勻嫩呈晶綠色，香氣鮮濃且經(jīng)久耐泡，入口后滋味醇爽甘甜，對于經(jīng)常趴桌子午睡的辦公族來說十分適合。

3、華中醫(yī)檸檬片

檸檬小小的一顆黃色果實，是一種營養(yǎng)價值極高的水果，內(nèi)含豐富的鈣、鐵、維生素C和煙酸、檸檬酸，散發(fā)出一種令人愉悅的清香味。

許多人喝檸檬水是因為它酸酸甜甜的口感，還有的是因為檸檬水可養(yǎng)顏。其實檸檬的生物活性成分，對于焦慮的心情也有幫助，對于時常倍感壓力大的人而言很友好。

鮮切檸檬的口感過于酸澀，且不易保存，不若凍干檸檬片加入了蜂蜜口感更加清甜，在眾多檸檬片中，華中醫(yī)的檸檬片憑借它的口感和品質(zhì)脫穎而出。

它嚴(yán)選新鮮飽滿的大果，采用先進(jìn)的FD鎖鮮技術(shù)，使每一片都鮮嫩如初，片片手工嚴(yán)選、色澤金黃，滿滿的維C呵護(hù)，入水即復(fù)原，其清新酸爽的味道，讓人精神一震。

4、青馳菊茶

有時候工作忙起來的時候，壓力大不說，還十分容易上火，這個時候來一杯清新的菊花茶，不僅可以平靜心境，還能清熱、下火，益處良多。

國人喝菊花茶的習(xí)慣流傳至今已經(jīng)有幾千年的歷史，如今菊花的市場龐大，好壞摻半，不妨看看老花農(nóng)都在喝的青馳菊吧。

青馳菊來自開封，其日光照射充足，人工采摘下頭茬新鮮的菊花，經(jīng)過多重工序，嚴(yán)苛選花，力求朵朵碩大飽滿，再經(jīng)過傳統(tǒng)的自然烘干手段加工而成，每朵干花都均勻完整，開蓋可以聞到淡淡的菊香。

沖泡后的青馳菊，湯汁淡香純正，回味甘甜，加上幾顆枸杞，清涼消暑，看著花瓣在水中舒展身姿，讓自己的心情變得明亮舒爽。