導(dǎo)讀：

今天給大家?guī)淼氖?個經(jīng)典食療方，都具有養(yǎng)心安神的功效，但是也有不同的側(cè)重。大家可以根據(jù)自己的情況對癥選擇，制作起來也不麻煩，或許能得到非常不錯的效果！

1、蓮心神飲

蓮心雖苦，但清心火、平肝火、止血固精的功效很好；茯神可以滲濕、健脾、寧心；桂枝可以補元陽、通血脈、暖脾胃；白術(shù)健脾益氣、燥濕利水；生甘草補中益氣、調(diào)和藥性。它們一起制成茶飲，可以作為養(yǎng)心保健茶長期飲用。

【食療功效】

清心安神、降壓利水，適用于心悸怔忡、頭暈?zāi)垦?、心胸?zé)灐舛谭αΦ劝Y。

【所需食材】

蓮心3克，茯神5克，桂枝3克，白術(shù)5克，生甘草3克。

【制作方法】

將上述藥材切碎，用開水浸泡，代茶飲用，每劑泡20分鐘后徐徐飲用，次數(shù)不拘。

【注意事項】

蓮心性寒，脾胃虛寒者禁服。

2、甘草小麥紅棗飲

大家可能覺得甘草的主要功效是治療咳嗽，但其實它也經(jīng)常用于心氣虛、心悸怔忡等癥；而小麥可以養(yǎng)心安神、除煩，可以治療心神不寧、失眠、臟躁等癥。這個甘草小麥紅棗飲，可以補養(yǎng)心氣，適合有心病的人服用。

【食療功效】

養(yǎng)心安神，和中緩急，適用于心脾虛弱導(dǎo)致的失眠心煩、胃口欠佳等。

【所需食材】

小麥30克，金絲小棗15顆，甘草10克，蜂蜜適量。

【制作方法】

1．金絲小棗、甘草、小麥洗凈，金絲小棗去核；

2．把金絲小棗、甘草、小麥放鍋中，加適量水，大火煮開后，改用小火煮15分鐘，離火后加蜂蜜即可。

【注意事項】

每天1份，分早晚飲用。連續(xù)飲用10天為一個療程。

甘草有微量的毒性，所以服用的時候千萬不要過量。

3、龍眼冰糖茶

龍眼肉可以補心脾，益氣血，健脾胃，對思慮傷脾、頭昏失眠、心悸怔忡等癥狀有食療效果。這款龍眼冰糖茶可養(yǎng)心血，補氣力，安心神。適用于老人、病后、產(chǎn)前產(chǎn)后體虛、瘦弱者飲用。

【食療功效】

補益心脾，安神益智。適合思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者飲用。

【所需食材】

龍眼肉10克，冰糖3克。

【制作方法】

把龍眼肉洗凈，同冰糖一起放入茶杯中，倒入開水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。

【注意事項】

脾胃虛弱，大便溏薄者，不宜多吃。

指導(dǎo)專家：李乾構(gòu)，國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病專家、BTV《養(yǎng)生堂》重要嘉賓，著有《大國醫(yī)——脾要輕補，胃要嬌養(yǎng)》，一書說透中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣！

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