什么是茶醉？

茶醉是喝茶過量所帶來的不良反應(yīng)，具體表現(xiàn)為：頭暈犯困、心慌惡心、使不上勁。

茶醉的主要原因，是攝入過多的咖啡堿，咖啡堿對人的神經(jīng)有興奮作用，飲用過量會導(dǎo)致人體機能紊亂，從而出現(xiàn)不適的癥狀。

出現(xiàn)茶醉，可以怎么解？

1、補充糖分

糖果、糕點、紅棗等小零食都可以。

通過補充糖分能量，讓機能更快恢復(fù)回正常的代謝，從而舒緩茶醉的頭暈癥狀。

2、補充水分

水果、果汁飲料、鮮牛奶蛋白飲品等。

這些不但能補充能量，而且能補給水分，促進代謝，讓人更快調(diào)整回狀態(tài)。

如何避免茶醉現(xiàn)象？

1、喝茶少飲濃茶

這里的“濃茶”，主要講的是泡茶的方法，可不是指發(fā)酵度高、湯色深的茶類哦。

日常泡茶時，盡可能不長時間浸泡茶葉，而是做到現(xiàn)出湯現(xiàn)品飲，口感和風(fēng)味會更適中。

2、喝茶量力而行

平時不怎么喝茶的，剛接觸茶的，喝一點點就好，不宜豪飲猛喝。

平時就抱著茶壺蓋碗不撒手的，一天不喝就癢癢的，出現(xiàn)茶醉的幾率較小，但也要注意把控好度。

一般來說，每天最多喝3款茶，每款5泡。

3、喝茶注意高咖啡堿的茶

一些茶的咖啡堿含量相對高，稍不注意可能會喝“醉”。

云南省藥物研究所，研究證明出，福鼎白茶和恩施玉露這兩款茶的咖啡堿含量較高。

易茶醉的茶友，平時在喝這兩款茶時，注意喝的量和濃度即可。

一般，茶湯前兩泡的咖啡堿濃度較高，之后會快速下降。易茶醉的朋友，可以前2泡不喝，從第3泡開始喝起。

4、不同的人，出現(xiàn)茶醉的幾率各不相同。剛開始喝茶的茶友，可能對“茶醉”更關(guān)注些。

但其實，不論容不容易出現(xiàn)茶醉，都不能對“茶醉”這件事有所懈怠。

畢竟身體是自己的，愛惜和關(guān)注自己的身體狀況，是再怎么謹(jǐn)慎，都不為過的一件事嘛。