很多人喜歡喝茶，茶屬于很好的養(yǎng)生方式，能夠讓人們的精神以及生理得到一定的愉悅，同時也達(dá)到了保健養(yǎng)生效果，不妨來了解一下喝茶的好處。

喝茶都有哪些好處？

1、減少煙對身體帶來的傷害

香煙里面含有大量的尼古丁和焦油等屬于有毒的生物堿，會跟隨著煙霧直接侵入身體中。當(dāng)有毒物質(zhì)在身體中達(dá)到一定濃度的時候，就會讓身體出現(xiàn)中毒反應(yīng)，從而引起胸口悶痛咳嗽以及頭痛頭暈，不妨喝一杯濃茶，里面含有的咖啡堿能減緩身體對尼古丁吸收速度，降低尼古丁對身體所帶來的損傷。

2、可消炎殺菌

茶葉里面含有的兒茶素屬于抗氧化物質(zhì)，能夠殺死傷寒桿菌、痢疾桿菌以及葡萄球菌等病原菌，尤其是綠茶具有很高的滅菌性。另外，茶葉里面含有豐富的黃烷醇化合物質(zhì)以及咖啡堿，能夠刺激腎上腺垂體活動，同時也阻止了血液里面兒茶酚胺的降解，兒茶酚胺會讓大腦變得更加興奮，影響了心血管系統(tǒng)。身體過度疲勞的時候，喝一杯茶能夠讓大腦中樞神經(jīng)得到興奮，讓精力快速恢復(fù)正常。

3、補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)元素

在茶葉里面含有大量的水溶性和脂溶性維生素，尤其是維生素c能夠防止壞血病，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，同時也達(dá)到了抗癌和防癌的效果，降低了患上動脈硬化的幾率。能為身體補(bǔ)充b族維生素，一旦身體缺乏勢必會導(dǎo)致口舌疾病以及代謝發(fā)生紊亂。另外，也能夠補(bǔ)充維生素e，維持生殖系統(tǒng)處于正常發(fā)育狀態(tài)，防止出現(xiàn)衰老。補(bǔ)充維生素k可達(dá)到止血的功效，也能抗血小板凝聚。茶葉里面含有人體所需要的氨基酸，可防止身體早衰，增加造血功能。

除此之外，茶葉里面也含有大量的無機(jī)鹽，能夠維持酸堿平衡，尤其是鉀元素是身體細(xì)胞必不可少的主要成分，鉀元素可以跟隨著尿液或者汗液排出體外，從而導(dǎo)致體虛，多喝茶能夠補(bǔ)充鉀元素。茶里含有的氟元素能保護(hù)牙齒，防止出現(xiàn)齲齒，錳元素能夠防止驚厥以及生殖機(jī)能發(fā)生紊亂，鐵元素增強(qiáng)了造血功能，防止出現(xiàn)缺鐵性貧血。

溫馨提示

茶葉里面含有大量的茶紅素以及兒茶素，能防止血小板發(fā)生凝聚，同時也抑制細(xì)胞對脂質(zhì)的吸收，防止出現(xiàn)動脈粥樣硬化以及高血脂。綠茶里面含有的兒茶樹，能保持血管的彈性，消除脈管的痙攣性，防止血管發(fā)生破裂。另外，里面含有的兒茶素以及咖啡堿能讓血管壁處于松弛狀態(tài)，幫助降低血壓。