文/羊城晚報(bào)全媒體記者 陳映平 通訊員 陳佳佳 宋莉萍

圖/陳映平

雨水時(shí)節(jié)，春雨綿綿，空氣中濕氣漸重，嶺南地區(qū)的回南天一到，人們甚至感覺(jué)空氣中能扭出水來(lái)，此時(shí)人們因?yàn)橐咔槎美Ъ抑?，宅著少?dòng)，如果肥甘厚膩的食物吃入過(guò)多，則濕氣內(nèi)外交困，特別容易因?yàn)闇⑽付鹣到y(tǒng)的疾病。比如胃腸型感冒、消化不良、胃炎腸炎等。廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心主任成杰輝為你介紹幾款簡(jiǎn)單易作，一家大小老少適用的茶粥，不妨對(duì)照一下自己的癥狀試一試。

金橘芡實(shí)小米粥

金橘果可健脾理氣

【材料】金橘20克，芡實(shí)100克，小米50克，生姜少許。

【做法】將金橘洗凈切片，芡實(shí)、小米淘洗干凈，然后把所有食材一同入鍋，加水適量，大火煮開(kāi)，改用小火熬成稠粥即成。

【功效】健脾養(yǎng)胃，疏肝理氣。

山楂烏梅消滯茶

【材料】山楂10克，烏梅10克，谷芽10克，麥芽10克，冰糖適量。

【做法】所有藥材洗凈后放入瓦煲，加水600毫升，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，再煮20分鐘后加入冰糖即可。

【功效】生津止渴，開(kāi)胃消滯。

紫蘇杏仁粥

紫蘇可解表散寒

【材料】紫蘇葉10克，杏仁10克，白米50克，生姜3片，大棗3枚。

【做法】白米洗凈，加水適量，加入杏仁、生姜、大棗煮粥，待粥快煮好時(shí)加入蘇葉，粥成溫?zé)岷戎唷?/p>

【功效】解表散寒，理氣和胃，化痰止咳。