可以喝。喝了檸檬水不僅可以曬太陽，堅持喝還能夠幫助美白肌膚。檸檬水中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制黑色素沉著，淡斑美白。但是要注意每天喝檸檬水美白也要控制量，大量喝檸檬水還可能會傷害胃。

1、早上空腹喝：蜂蜜檸檬水日常生活當(dāng)中可以經(jīng)常接觸到，而且蜂蜜檸檬水是一個絕配的搭檔，他的身影也是無處不在的，每天早晨起床空腹喝上一杯檸檬水，可以有效的緩解便秘，再加上一些蜂蜜的話，就可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，但是檸檬不要放得過多，太酸的話將會刺激腸胃黏膜。但是有一個先提條件在喝蜂蜜檸檬水之前，應(yīng)該喝上一杯溫?zé)岬陌组_水，稀釋一下我們的腸道，喚醒一下我們的腸道，這樣不僅可以有利于檸檬水的吸收和利用率，同時還會減少腸胃的刺激感。早上喝蜂蜜，檸檬水不要喝得過多，適當(dāng)為主。如果說使用不當(dāng)將會引起反胃惡心，腸胃黏膜損壞胃酸增加還會導(dǎo)致十二指腸潰瘍。

2、晚上睡前喝：在晚上喝上一杯檸檬水的話，可以有效的防止便秘改善和改善皮膚另外檸檬水還可以減少黑斑雀斑的發(fā)生幾率同時還可以達(dá)到美白的效果。之所以檸檬水會有減肥的功效，主要是因為檸檬水進(jìn)入身體當(dāng)中沖刷腸道的毒素和垃圾。減少身體的垃圾儲存在身體當(dāng)中，而且里面的維生素c非常的豐富，完全可以達(dá)到美白的效果。檸檬水即便是在晚上睡覺之前喝的話，也應(yīng)該適量，這樣才能夠達(dá)到身體水分的補(bǔ)充，皮膚光澤的改善將檸檬皮豐富的鈣質(zhì)，原原本本的稀釋出來，讓我們更能夠達(dá)到理想的效果也可以用檸檬榨汁喝。雖然檸檬的好處有很多，但是在這里大家一定要注意，由于檸檬水的酸性比較強(qiáng)容易產(chǎn)生胃酸微寒的人群，盡量不要在晚上服用，而且建議大家在飯后的一小時來進(jìn)行服用，適當(dāng)?shù)募由弦恍┓涿坌Ч透昧恕?/p>

3、飯后1.5-2小時后：飯后1.5或2小時后喝上一杯檸檬水的話，可以有助于消化達(dá)到減肥的功效，減緩腸胃的負(fù)擔(dān)。同時檸檬水還能夠有效的緩解消化不良收心，脹氣等一些常見的癥狀，但是檸檬水雖好也不可以用它來代替白開水飲用，不然的話將會很容易使我們身體的鈣質(zhì)流失。