現(xiàn)代人無論做什么事都離不開電子設(shè)備，長時間用眼，時常感覺眼睛不舒服。但是你知道眼壓高這個問題的存在嗎?眼壓就是眼球內(nèi)部的壓力，簡稱為眼壓。這種現(xiàn)象的發(fā)生會給我們的身體帶來很大的傷害，那么導(dǎo)致眼壓高的原因是什么呢?我們該如何預(yù)防?

? 眼壓高是什么

眼壓就是眼球內(nèi)部的壓力，簡稱為眼壓。會引起頭疼，眼紅，眼脹，虹視,就是看燈光有彩色的光圈，視力減退。嚴(yán)重可以惡心嘔吐。

? 眼壓高的癥狀

1、視野變窄，視力減退：眼壓過高時視神經(jīng)受到損害，早期多在夜間出現(xiàn)視力下降和霧視，第二天消失。

2、頭痛眼脹：由于眼壓急劇上升，三叉神經(jīng)末梢受到刺激，患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。

3、惡心嘔吐：眼壓升高可反射性地引起迷走神經(jīng)及嘔吐神經(jīng)中樞的興奮，出現(xiàn)惡心嘔吐。

4、虹視：由于眼壓升高，看燈光時會出現(xiàn)彩環(huán)現(xiàn)象。

? 眼壓升高的原因

1、姿勢與食物的因素

正常人在由坐姿換成平躺位置時，眼壓可能上揚六毫米汞柱。若是采取倒立的姿勢，眼壓可能會上揚十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜迦運動，我們會勸其盡量避免倒立的動作。此外，在短時間內(nèi)喝下大量的液體 (如500CC)會使眼壓升高。

有些藥品 也會造成眼壓上升的副作用，其中最值得留意的是含有類固醇的藥品。無論是經(jīng)由口服，皮膚涂抹，鼻腔噴霧或是點眼藥水等各種不同的給藥方式，只要含有類固醇，就有機會產(chǎn)生這種副作用。

2、疾病的因素

青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白內(nèi)障、近視眼等眼病均可出現(xiàn)高眼壓,外傷也可造成高眼壓。

3、日常生活中的因素

在暗處停留時間過久;低頭、讀書時間過久;休息不好，過度勞累;暴飲暴食;季節(jié)變化，如冬天

? 如何預(yù)防眼壓高

1、心理注意

患者情緒波動、勞累、長時間暗環(huán)境工作時，交感神經(jīng)興奮，使瞳孔開大肌收縮，導(dǎo)致瞳孔擴大，鞏膜向周邊堆積，使房角關(guān)閉、房水排出障礙、眼壓升高，誘發(fā)青光眼發(fā)作。讓患者了解青光眼急性發(fā)作與上述因素有關(guān)，保持精神愉快，生活有規(guī)律，避免情緒波動。

2、注意飲食

禁止吸煙、飲酒、喝濃茶、咖啡及吃辛辣等刺激性食物，同時適當(dāng)控制飲水量，1次不宜超過300ml，以免短時間內(nèi)大量水分吸收入血，使房水隨之增加，引起眼壓升高;多吃蔬菜，宜食蜂蜜，蜂蜜不但可以降眼壓，而且可以通便，避免眼內(nèi)房水分泌增加而引起眼壓增高，因此要保持大便通暢，防止便秘。

3、按時復(fù)查

臨床上許多患者往往誤認(rèn)為手術(shù)后青光眼即可治愈，而不再復(fù)診，因此，務(wù)必向患者講明青光眼眼壓雖控制，但不代表疾病的痊愈，仍應(yīng)注意眼壓、視乳頭和視野變化。出院1周后復(fù)查，以后每月復(fù)查，3個月后，每半年復(fù)查1次。如發(fā)現(xiàn)看燈光有虹視、眼痛、視力模糊或視力減退，應(yīng)立即檢查。

? 眼壓高的飲食宜忌

1、宜多吃易消化富含維生素的食物，如蔬菜、水果等，經(jīng)常保持大便通暢。

2、注意節(jié)制飲水量，一般每次飲水不要超達500毫升。

3、宜多吃利尿食物。如赤小豆、西瓜、絲瓜等，應(yīng)該經(jīng)常選食，對于防止眼壓升高有一定的作用。

4、潤腸食物。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善腸道的潤滑度。還可多食香蕉、蘿卜、生梨、檸檬、柑桔、西瓜、香瓜、西紅柿等瓜果與富含纖維素的蔬菜與粗糧等，以通便。

5、忌暴飲暴食。

6、忌煙、忌酒、忌喝濃茶。

7、盡量不吃或少吃辣椒、生蔥、胡椒等刺激性食物。

8、忌暴飲暴食。

總結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，所以每天對眼睛的呵護就變得至關(guān)重要，我們要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保持平和的心情，防止眼部出現(xiàn)疾病。

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