什么是夢？

不說那些童話傳說或者迷信之類的，夢是人在睡眠時想像的影像、聲音、思考或感覺。做夢與快速動眼睡眠（REM，這階段眼睛會在眼皮下面快速轉動）有關，這在動物界中是很普遍的一種睡眠階段。

成人一晚上的睡眠中一般會4-5個REM階段，這時就會做夢；而在動眼睡眠之間的是慢波睡眠，這時會把之前做的夢忘掉。如果你在動眼睡眠中醒過來，就會記得夢的內容，而那些宣傳自己不做夢的同學，八成都是因為是在慢波睡眠的狀態(tài)下醒來。

寶寶會做夢么？

答案是，會的可能性很大，但是我們不能確認。夢是一種主體經(jīng)驗，通過科學觀察只能檢測到動眼睡眠，至于有沒有做夢只能本人說了算。因為寶寶沒辦法和我們溝通，所以我們無法確認這個事情。

不過有兩個事情可以推斷寶寶做夢的可能性非常高。一個是大部分兒童開始學會說話就會表示自己做夢了，二是兒童的動眼睡眠占據(jù)整個睡眠的50%時間，而成人只占25%，所以寶寶應該會做更多的夢。

家長不用擔心寶寶做夢或者動眼睡眠太多會不會睡眠不好之類的。做夢本身就是一個很好的鞏固記憶的過程，有一種假說，支持的科學家認為：個體的發(fā)育和R動眼睡眠有很高的關系，所以隨著人體的發(fā)育到成熟，動眼睡眠比例會越來越少。

支持這個假說的一個有趣的例證是，陸生哺乳動物的睡眠中都有動眼睡眠階段，而海豚和鯨魚就觀察不到，因為深度睡眠會讓可憐的海洋哺乳動物憋死。因為他們沒有動眼睡眠幫助幼體成熟，所以導致海豚寶寶出生時就比比陸生動物成熟的多。

寶寶會夢到什么？

當你看到寶寶在睡覺的時候微笑、手舞足蹈、或者皺眉頭，你一定會想象寶寶在做了一個特別精彩的夢。事實可能會讓你失望。夢是基于你現(xiàn)實體驗的發(fā)揮和想象，就算夢再荒誕無奇，那也是你記憶中各個片段和能力的組合。假如你沒學過阿拉伯語，你在夢里也不會和人用正確的阿拉伯語溝通。而寶寶的現(xiàn)實經(jīng)歷決定了他們的夢一定也很簡單。

成人的夢大部分都是彩色的，雖然很多時候我們在夢里不關注顏色只關注情節(jié)從而醒來的時候不記得顏色。但4個月之前的寶寶的夢應該都是黑白的，因為這時候他還沒發(fā)展出來自己的彩色視覺能力。

同樣的，如費城兒科醫(yī)院視覺中心Jodi Mindell博士所說，小寶寶的夢很可能像無聲電影，因為他還沒有語言能力，所以他的夢是沒有對白的圖像。不過還好寶寶過的是簡單快樂的人生，就算只能夢到幾十厘米內黑白沒對白的圖像，但是在夢里看到爸爸媽媽的臉或者暢快的喝奶就足夠他開心無比了。

寶寶為什么做噩夢

和夢一樣，噩夢是人在睡眠中體驗的負面感情，所以首先要有負面感情才會有噩夢。3歲以內的寶寶是沒有恐懼心理的，所以也不會做噩夢；5歲以下孩子噩夢的情況很少；在5-10歲時候大概25%的兒童每周做一次噩夢；10幾歲青少年做噩夢的比例最高；成人之后又會下降。

對了，需要說明的是，夜驚和噩夢不是一回事，夜驚是發(fā)生在慢波睡眠階段的，這個時候寶寶沒有做夢，至于夜驚的原因解決之類的，另當別論。

寶寶做噩夢怎么辦

分一個不精確的年齡組，請參考：

0-3歲，不要擔心他做噩夢，就算他在睡覺的時候張牙舞爪的，那八成也就是在夢里為了搶到一個玩具或者多喝兩口奶而奮斗著。你什么都不需要做，該干嘛干嘛就好。

3-5歲，孩子做噩夢的情況還是很少見，但可能會發(fā)生了。這個階段的孩子還不能清除的分辨出來夢境和現(xiàn)實的區(qū)別，家長除了安慰之外，需要認真的引導和說明。不光是噩夢之后，平時家長也可以和孩子聊聊做了什么夢，讓孩子逐漸明白夢是虛假的，這樣可以緩解噩夢之后的恐懼心理。

6-12歲，這時候的孩子基本可以很明白噩夢只是一個夢而已，但是如果當他從噩夢中驚醒，這時候夢中的記憶和圖像仍然十分清晰，還是會讓他非常害怕和不安。家長也需要給予安慰，傾聽孩子講夢里的事情，發(fā)現(xiàn)孩子恐懼的來源并說明和解釋。

除了傾聽，安慰，說明夢境的虛假外，此外你還能用到的技能是：

給孩子一個他喜歡的毛絨玩具；

開一個夜燈；

講一個開心的故事；

變個魔術，用魔法將他噩夢里的怪物趕走；

檢查房間床底下和衣柜等地方，讓寶寶放心那里沒怪物和壞人；

放一點寶寶喜歡的輕柔的音樂；

怎么減少做噩夢？

改善睡眠環(huán)境會讓讓孩子睡得舒服一些，但是不是解決源泉的方法，比較可能的結果讓夢里世界的溫度或者天氣更好一些。

和噩夢相關最靠譜的一句話是：噩夢是和現(xiàn)實中的恐懼成正比的。想要減少或避免噩夢，就需要減少孩子在現(xiàn)實中過早、過多接觸令他恐懼的事物：

生活中各種學習，輔導班，技能訓練是否給孩子太大的壓力；

更換環(huán)境，比如上學，搬家都可能對孩子造成不安，這時候需要多進行溝通；

家庭本身關系是否融洽，或者是否批評孩子時候給她太多的不安全感；

各種靠嚇唬孩子的傳統(tǒng)睡前育兒美德教育；

各種充斥著怪物和反面典型的國產繪本及動畫片；

和大人一起看的電視節(jié)目中出現(xiàn)的各種災難、打斗、爭吵場面；

不過尤其在國內的環(huán)境下，只能盡量避免在現(xiàn)實中給孩子帶來恐懼情緒，不可控因素太多了。不過選擇更積極、正面，適合孩子年齡的動畫片、電影和繪本，是我們比較有效的防范措施。

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