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瘦肉怎么做好吃 每天二兩瘦肉滿足身體的營(yíng)養(yǎng)嗎

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1、蔥爆瘦肉片:將備好的冷凍瘦肉片解凍,加入少許鹽、雞粉、水淀粉、食用油腌漬。洗凈的大蔥白斜刀切成小段,放入碗中備用。鍋中注油燒熱,放入姜片爆香。放入解凍好的瘦肉片,炒至肉片變色。倒入切好的大蔥段,炒至大蔥段熟軟。加入少許鹽。放入生抽、雞粉,翻炒至食材充分上色、入味即可出鍋。

2、蒜苔炒瘦肉:將蒜苔洗凈切段、瘦肉切絲,用少量鹽、雞精、米酒、糖腌制一下,加一調(diào)味匙生粉,加點(diǎn)水,拌勻。起油鍋,放瘦肉快炒,一變色就上碟備用。再起油鍋,下蒜爆香,放蒜苔,下鹽、糖和少量的生抽,幾滴米酒,翻炒幾下。加入少量清水,繼續(xù)翻炒,蒜苔快炒熟時(shí),倒入瘦肉,一同炒勻,滴幾滴麻油出鍋。

3、雞腳苦瓜瘦肉湯:雞腳洗凈,斬去趾尖,放入沸水中焯去血水和異味,撈起瀝干水備用??喙舷磧羧ヮ^尾,剖開去籽,刮去白瓢,切成大塊;瘦肉洗凈,切成小塊。取一瓦煲,注入適量清水,放入苦瓜、雞腳、瘦肉和姜片,加蓋大火煮沸,改小火煲2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。

4、洋蔥炒肉絲:將洋蔥切絲,豬腰柳切絲,青椒、紅椒切絲備用。將肉絲放入豆瓣,嫩肉粉,料酒拌勻。鍋燒熱后倒入植物油,放入花椒,待油燒熱后倒入拌好的肉絲翻炒,待肉絲炒熟后裝盤待用。放入青椒、和紅椒絲、洋蔥,倒適量醬油翻炒一分鐘即可裝盤。

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燉豬肉怎么做好吃呢?豬是哺乳類家畜,頭大,鼻、口都長(zhǎng),眼小,耳大,腳短,身肥,大約在8000年前由野豬馴化而成。豬一直是中國(guó)飲食中的主角之一,是動(dòng)物類脂肪和蛋白質(zhì)的主要來源。下面是燉豬肉做法一起來...