每100克蒜香小龍蝦 | 營養(yǎng)成分 |
熱量 | 418千焦 |
蛋白質(zhì) | 14.8克 |
脂肪 | 4.9克 |
食材:
小龍蝦500克,蒜30克,泡椒5克,青椒1個,紅椒半個,小蔥2顆,姜1塊,大蔥1段,香葉2片,啤酒100ml,鹽,雞精,蠔油1勺,花椒3克,生抽1勺
步驟:
1、蒜切末,小蔥切蔥花,姜切末,大蔥切片,泡椒切末;
2、小龍蝦去蝦線、蝦頭后清洗干凈;
3、油燒至5成熱,放入蒜末炒香,加入蠔油、生抽、姜末、雞精煸炒至蒜末微糊,盛出待用;
4、鍋中留底油,放入小龍蝦炒至紅色盛出;
5、鍋中留油,放香葉、泡椒、花椒炒出香味,放入小龍蝦,再放半份蒜蓉翻炒,加入100ml啤酒燜煮10分鐘;
6、加入青紅椒、胡椒粉、鹽、生抽翻炒至收濃汁,裝盤后將剩余半份蒜蓉倒入盤中撒蔥花即可。
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