每100克蒜香小龍蝦營養(yǎng)成分
熱量418千焦
蛋白質(zhì)14.8克
脂肪4.9克

食材:

小龍蝦500克,蒜30克,泡椒5克,青椒1個,紅椒半個,小蔥2顆,姜1塊,大蔥1段,香葉2片,啤酒100ml,鹽,雞精,蠔油1勺,花椒3克,生抽1勺

步驟:

1、蒜切末,小蔥切蔥花,姜切末,大蔥切片,泡椒切末;

2、小龍蝦去蝦線、蝦頭后清洗干凈;

3、油燒至5成熱,放入蒜末炒香,加入蠔油、生抽、姜末、雞精煸炒至蒜末微糊,盛出待用;

4、鍋中留底油,放入小龍蝦炒至紅色盛出;

5、鍋中留油,放香葉、泡椒、花椒炒出香味,放入小龍蝦,再放半份蒜蓉翻炒,加入100ml啤酒燜煮10分鐘;

6、加入青紅椒、胡椒粉、鹽、生抽翻炒至收濃汁,裝盤后將剩余半份蒜蓉倒入盤中撒蔥花即可。

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