鹿先生導讀：荷蘭豆的家常做法可從本文找到相關(guān)美食百科信息，詳情如下：

荷蘭豆是我們生活中最常見的一種蔬菜，不僅味道好，口感青村，也是非常健康的食物，適合各個年齡段的人群。荷蘭豆炒著吃最簡單，也是最爽口的，教大家這道美味的油燜荷蘭豆，喜歡吃的就試試吧！

荷蘭豆的家常做法

食材：

荷蘭豆250克、蒜3瓣、干辣椒3個

調(diào)味料：

食用油10克、鹽1克、生抽2克、雞精2克

油燜荷蘭豆的做法：

1、荷蘭豆去筋，大蒜切碎，干辣椒切斷；

2、鍋中倒適量油，油溫燒至4成熱時，下入大蒜，倒入荷蘭豆，煸炒至微焦，下干辣椒炒香；

3、加入鹽、生抽、雞精，翻炒均勻即可。

小貼士：

荷蘭豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。