很多人都喜歡吃楊梅，但是擔(dān)心楊梅里面有蟲(chóng)就不敢吃，其實(shí)吃楊梅有很多好處。下面給大家介紹一下楊梅功效作用：

1、減肥

楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏的作用；同時(shí)楊梅中所含的果酸還能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于減肥。

2、止渴

楊梅的口感甜中帶酸，酸的感覺(jué)來(lái)自單寧，這種物質(zhì)可以刺激我們的腮腺分泌大量的唾液，從而可以緩解饑渴，望梅止渴的典故，可不是憑空出現(xiàn)的。吃過(guò)楊梅的人，只要聽(tīng)到楊梅字眼以及看到楊梅，總會(huì)忍不住咽幾口口水。

3、營(yíng)養(yǎng)豐富

楊梅中含有的鈣、鐵、磷等人體每天都必須的元素比其他水果高出10多倍，而且楊梅還含有人體每天消耗所需的諸多氨基酸和微量元素，例如胡蘿卜素、視黃醇、曬、鋅等微量元素。

4、止瀉

楊梅可抑菌止瀉。楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，性味酸澀，具有收斂、消炎的作用和價(jià)值，所以可以預(yù)防和治療各種腹瀉。

5、利尿

雖然說(shuō)楊梅中含有的鉀元素對(duì)于腎臟是不利的，但是楊梅中的微量元素叫做一種楊梅皮素，可以直接作用于腎臟，可以興奮心臟，然后間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用。

6、促進(jìn)消化

由于夏天非常的燥熱，以至于大部分人群不想活動(dòng)，從而導(dǎo)致我們的消化功能就會(huì)受到一定的影響，這時(shí)就可以選擇食用幾顆楊梅能夠起到促進(jìn)消化的效果，防止由于夏季里久坐不動(dòng)而引起的積食。