大家好，今天我們學(xué)習(xí)一個足球的基本技巧，馬修斯過人，希望大家喜歡。

馬修斯過人是一個經(jīng)典的過人技巧，非常簡單有效，也是其他很多變向過人技巧的基礎(chǔ)。

圖1-梅西馬修斯過人

要點(diǎn)1：向內(nèi)輕推足球

我們首先用你腳內(nèi)側(cè)大腳趾附近的位置向內(nèi)輕推球幾英寸。

圖2-大腳趾附近推球

輕推而不是用力踢，做這個動作必須要有良好的球感，否則就不是輕推直接將球踢出去了。

要點(diǎn)2：假動作

向內(nèi)觸球以后，順勢沉肩跨步做假動作，做假動作時不需太夸張，因?yàn)檫@是一個可以高速情況下應(yīng)用的技巧，如果太夸張會導(dǎo)致你重心無法返回反而面臨失誤。

圖3-向外跨步虛晃

就是簡單的降低重心、肩膀下沉，順勢跨步虛晃就行，當(dāng)然也不要直戳戳地做動作。

圖4-不要肢體僵硬

要點(diǎn)3:腳外側(cè)觸球

虛晃過后我們變向到另一側(cè)，觸球時用腳外推切球，記住是腳外側(cè)不是腳尖，我們不是為了過人而過人，所以過人后還要控制住球。要腳外側(cè)觸球會更容易控制住球，同時也會讓你之前的假動作更逼真。初學(xué)者很容易將整個身體轉(zhuǎn)過來，在奔跑的過程中用腳尖觸球。

圖5-腳外側(cè)推球

推球時我們要注意方向，應(yīng)該向側(cè)前方觸球而不是直接向前朝著防守隊(duì)員，或者過于橫撥這會讓你降速。

圖6-推球方向

觸球時要鎖住腳踝，腳尖向上，放松小腿，用腳外側(cè)向側(cè)前方觸球。

圖7-鎖住腳踝

要點(diǎn)4：過人后觸球要重

當(dāng)我們完成過人時觸球要大一些，大步觸球進(jìn)入空間而不是輕推。你一定會問為什么，我們現(xiàn)在就告訴你，有三個原因：

第一，大步觸球可以幫你擺脫防守，如果防守隊(duì)員伸腿搶球，很容易犯規(guī)，但是如果你觸球太輕，就很容易被搶斷。

第二，你可以抬頭觀察。

小步觸球你的眼睛會一直在球上，大步觸球你就可以抬頭觀察場上的情形。

圖8-小步觸球不利于觀察

第三，可以讓你跑得更快，因?yàn)榇蠖鄶?shù)球員在無球時都比有球時跑得更快。

要點(diǎn)5：加速擺脫對手

大步觸球然后快速擺脫對手，在對手追上來之前，創(chuàng)造額外1-2秒的空間，就這一兩秒，可能讓你獲得巨大的優(yōu)勢，所以不要過人后還慢悠悠地走過。

圖9-過人后要加速

要點(diǎn)6：支撐腳置于側(cè)后方

當(dāng)你向內(nèi)觸球時，支撐腳置于側(cè)方，略在球后，這一點(diǎn)不要琢磨過多，大概在這個位置舒服就行，支撐腳處于準(zhǔn)備全速奔跑的姿勢。

圖10-支撐腳位置示范

記住，支撐腿不要離球過遠(yuǎn)，否則會很別扭。

圖11-支撐腳過遠(yuǎn)

訓(xùn)練方法：

這個訓(xùn)練你只需要一個球和三個標(biāo)志盤，在開始標(biāo)志盤訓(xùn)練之前，我們可以先在原地做馬修斯動作，30秒一組。

圖12-馬修斯練習(xí)方法示范

開始時可以慢一些，然后逐步加速，休息15秒，然后再重復(fù)下一個30秒，持續(xù)做幾組。

圖13-逐步加速撥球

你可以始終在一條假想線上觸球挑戰(zhàn)自己，如果你的支撐腳和球在一條垂直線上，你就很難向側(cè)向觸球。

圖14-支撐腳不要和球在一條線上

這樣你就會不停地向前推球，這是不對的。支撐腳要始終位于球后，這樣你才能向側(cè)面推球。

你的腳要從一側(cè)到另一側(cè)不停移動，在進(jìn)行完幾組30秒以后，你可以試著從靜止?fàn)顟B(tài)用馬修斯加速擺脫。

圖15-支撐腳要不停左右移動

熟練以后就可以開始標(biāo)志盤運(yùn)球了，先慢慢帶向中間的標(biāo)志盤，然后用馬修斯加速擺脫到頂頭的標(biāo)志盤處，中間的標(biāo)志盤就是“防守隊(duì)員”，隨后慢跑返回，重復(fù)五次

圖16-馬修斯過人練習(xí)

易錯點(diǎn)分析：

如果你總是向前觸球，而不是側(cè)前方，說明你是用腳尖捅球，而不是腳外側(cè)中部，所以練習(xí)時要養(yǎng)成正確部位觸球的習(xí)慣。

圖17-向前觸球要用腳外側(cè)觸球

做動作的時候自信一些，當(dāng)你完成這個動作以后不要大驚小怪，因?yàn)槟闶沁M(jìn)行過訓(xùn)練的，過人很正常。最后馬修斯動作還有很多的變形動作，大家球感熟練了都可以琢磨琢磨。

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斯坦利·馬修斯，CBE（1915年2月1日－2000年2月23日），英國足球運(yùn)動員。經(jīng)常被視為的英國足球最偉大的球員之一，他是唯一一位退役之前即授爵位的球員，以及成為金球獎及英格蘭足球先生的首屆得獎?wù)?。馬修斯的昵稱包括“盤球巫師”和“魔術(shù)師”。

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