通常情況下，人在白天、白天和晚上的體重是不同的。但是測(cè)得的體重什么時(shí)候準(zhǔn)確呢？其實(shí)對(duì)于同一天來說，稱重的最佳時(shí)間是凌晨。因?yàn)槿嗽谝灰剐菹⒑笃鸫?，身體的水分和營(yíng)養(yǎng)被吸收，很多人有早上排便的習(xí)慣，這是一夜消耗后新陳代謝的結(jié)果。此時(shí)身體已經(jīng)清除了雜質(zhì)空，還沒有進(jìn)食，所以是體重波動(dòng)最小，測(cè)量更準(zhǔn)確的時(shí)候。

為什么人的體重在早上和晚上不一樣？下面，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道帶你去了解一下~

早晚體重不同的原因

人體體重包括水重、脂肪重和瘦體重。水重是指體內(nèi)所有水的重量，包括血流中的水、消化道中的水、人體內(nèi)各種組織和細(xì)胞中的水；脂肪重量是指人體內(nèi)所有的脂肪含量，它存在于身體的所有細(xì)胞中，是人體內(nèi)水分極少的組織；瘦體重是除了水重和脂肪重以外的其他重量，如肌肉、毛發(fā)、骨骼、軟骨等組織。

人在早上和晚上的體重是不同的，因?yàn)樗麄兪艿胶芏嘁蛩氐挠绊懀渲畜w內(nèi)的水分和吃的食物量是影響體重變化最常見的因素。早晨，人剛起床，身體就從休息中恢復(fù)過來，排毒、除水狀態(tài)良好。另外，他們起床后還沒吃飯，所以測(cè)得的體重最接近真實(shí)體重。晚上測(cè)體重時(shí)，體重值太重是因?yàn)轶w內(nèi)有水，儲(chǔ)存的食物多，熱量沒有完全消耗掉。

測(cè)量重量時(shí)的注意事項(xiàng)

1.稱重不應(yīng)過于頻繁

對(duì)于稱重的頻率，不建議一天多次或一天一次。因?yàn)榭吹阶约旱捏w重整天浮動(dòng)之后，必然會(huì)增加壓力和負(fù)擔(dān)。

2.使用相同的重量秤進(jìn)行測(cè)量

無論是選擇傳統(tǒng)的體重計(jì)還是電子體重計(jì)，建議使用同一工具測(cè)量一段時(shí)間，不要更換。因?yàn)椴煌臉?biāo)尺可能會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩氐挠绊懚a(chǎn)生不同的數(shù)值，存在細(xì)微的誤差，如果中途更換，測(cè)量結(jié)果會(huì)不準(zhǔn)確。

3.稱重秤應(yīng)盡可能在同一地方測(cè)量

使用體重計(jì)，尤其是電子體重計(jì)時(shí)，每次盡量放在同一個(gè)地方，并保證在堅(jiān)硬平整的地板上使用，不要放在地毯上或柔軟物體的表面，以免測(cè)量結(jié)果出現(xiàn)偏差。