俗話說百日之后，骨折患者吃什么快？骨折患者不應該吃什么？骨折后的飲食很講究。有人說骨頭斷了要喝骨頭湯。邊肖可以告訴你這沒什么用。骨折患者其實需要多種營養(yǎng)。

骨骼生長需要:膠原蛋白、鈣、磷、維生素C、D，這些都是成骨元素，所以骨折后補充這些物質(zhì)很重要，尤其是老年人。

1.高能高蛋白飲食:有助于恢復活力。但骨折后2周要吃。骨折早期宜清淡飲食。

2.維生素D:如果骨折后一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，很容易缺乏維生素D..所以骨折后，多吃富含維生素D的食物并得到盡可能多的陽光。

3.維生素C:富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、龍眼、荔枝、柑橘等。，而蔬菜則有紫花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜籽、花椰菜、抱子甘藍、苦瓜、豆瓣、綠花椰菜、莧菜等。

4.水:骨折后，由于久坐行為容易引起便秘。這時候多喝水，保證腸道通暢。

骨折后兩周，可以補充骨頭湯、田七燒雞、動物肝臟等，補充更多的維生素A、D、鈣、蛋白質(zhì)。如果骨折超過5周，可以在食譜中補充老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等。能喝酒的可以選擇杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨折患者的飲食禁忌

1.避免大量補骨湯

骨愈合主要靠骨膜和骨髓，骨膜和骨髓只有在體內(nèi)膠原增加時才能發(fā)揮更好的作用。

由于肉骨的成分主要是磷和鈣，大量的滋補骨湯會增加人體骨骼中的無機成分，阻礙骨折的早期愈合。過量的補骨湯也可能誘發(fā)血鈣升高、血磷降低等癥狀。

2.避免盲目補鈣

對于大多數(shù)骨折患者來說，只要加強運動，根據(jù)病情和醫(yī)囑定期運動，就能促進骨骼對鈣的吸收，加速骨折的愈合。盲目補鈣不僅無益，還可能有害。

3.避免單一主音

骨折患者常出現(xiàn)局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等，機體需要各種營養(yǎng)物質(zhì)來修復損傷組織。所以單一攝入某種營養(yǎng)素弊大于利。

4.避免不易消化的食物

大多數(shù)骨折患者由于傷口固定而活動受限，傷口腫脹凹陷，經(jīng)常食欲不振，有時還會便秘。因此，恢復期的飲食應營養(yǎng)豐富，易于消化，有利于通便，避免脹氣或不易消化的食物，多吃水果和蔬菜。

老年人容易骨折，提高骨密度是關(guān)鍵

骨密度是骨質(zhì)量的重要指標，反映骨質(zhì)疏松程度，預測骨折風險。如果人體骨密度低，就容易有骨折，所以提高骨密度，補充膠原蛋白是關(guān)鍵。

鹿牌鹿骨膠原蛋白對提高骨密度有很好的效果。酶解技術(shù)提取的鹿骨膠原蛋白具有小分子易吸收的特點，增加了人體的骨密度。此外，膠原蛋白可以促進鈣、鎂、磷等物質(zhì)在骨骼上的附著，從而促進鈣的吸收，幫助身體更好地吸收鈣。

因此，對于骨折的朋友，適當補鈣和補充鹿骨膠原蛋白可以提高骨密度，從而避免骨折的再損傷。