如今，人們的生活普遍很快。為了節(jié)省時間，他們吃飯的時候會狼吞虎咽，時間長了會引起脹氣。即使不吃幾頓飯，也不能緩解脹氣。

脹氣的原因？

1.打鼾

如果打鼾太頻繁，會引起脹氣，因?yàn)槊看伟l(fā)生呼吸暫停都會出現(xiàn)深呼吸氣體，氣體會很快進(jìn)入胃腸道。平時多做深呼吸，也會增加消化道內(nèi)的氣體，導(dǎo)致脹氣。

2.喝牛奶

每個人的體質(zhì)不同，體內(nèi)的乳糖酶含量也不同。如果體內(nèi)乳糖酶活性差，量不足，喝牛奶容易腹痛，消化不良，這樣的人不能喝牛奶空。

3.吃雞蛋

雞蛋含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，消化后必須消耗更多的酶。吃多了會增加消化負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹。

脹氣怎么辦？

1.給你的胃加熱

你可以通過熱敷胃來緩解脹氣。另外，還可以涂風(fēng)油精。搓熱后順時針或逆時針方向按摩雙手，可以幫助腸胃蠕動，從而促進(jìn)排便，緩解腹痛。

2.多喝水或醋

多喝水可以促進(jìn)排便和胃腸道的消化，從而達(dá)到排氣和緩解脹氣的目的。此外，飯后立即喝一小杯醋可以幫助促進(jìn)食物消化，清理血液中的垃圾。

3.服用吸收氣體的藥物

吃飯前可以服用吸收氣體的藥物，可以有效降低腸道內(nèi)氣體的張力，使氣泡變小。此外，還可以服用谷維素來調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

4.多運(yùn)動

飯后立即坐下必然會引起脹氣，所以飯后應(yīng)選擇強(qiáng)度較小的運(yùn)動，如散步或靠墻站立，這樣會有利于食物的消化，從而緩解脹氣。

溫馨提示

你不能每頓飯后馬上坐下或躺下。多吃健脾消食的食物，如山楂、檸檬等?？梢詧猿置刻旌纫煌朊诇?，可以緩解脹氣和胃灼熱。如果以上方法都不能緩解脹氣，而且已經(jīng)一周多了，還伴有大便出血和腹痛，就要及時去醫(yī)院排除發(fā)病的可能，否則最好的治療時間會延遲。