海參作為一種安全有效的滋補(bǔ)方法，適合廣大人群食用。隨著生活水平的提高，吃海參的人數(shù)逐漸增加。不過(guò)也有大學(xué)關(guān)于吃海參的質(zhì)疑。一天吃多少最合適？

海參是最珍貴的海參之一，富含膽固醇和蛋白質(zhì)，具有益精血、補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力的作用，還具有抗疲勞的作用。但是很多人還是不知道海參一天應(yīng)該吃多少，吃多少會(huì)有效果。

孕婦:

孕婦可以在懷孕初期每周吃一次海參，懷孕期間每周吃兩次，懷孕后期每?jī)商斐砸淮巍M足需求就夠了，太多容易生氣。

吃了海參，效果不會(huì)馬上顯現(xiàn)，但兩個(gè)月后免疫力會(huì)增強(qiáng)，精神飽滿。孕婦在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)一定要注意均衡飲食。

術(shù)后患者:

海參具有突出的藥用價(jià)值和眾多的滋補(bǔ)功效，在古代被賦予了神奇的色彩。當(dāng)代中醫(yī)理論和現(xiàn)代科學(xué)理論也證實(shí)了海參的醫(yī)療價(jià)值。

海參中精氨酸含量高。精氨酸是合成人體膠原蛋白的重要原料，對(duì)受損機(jī)體的修復(fù)有特殊作用。所以堅(jiān)持適量食用海參，對(duì)術(shù)后修復(fù)特別有利。

老人:

老年人一天補(bǔ)充多少海參最合適？不管是什么，都要強(qiáng)調(diào)一個(gè)度。吃海參也是一樣。老年人消化系統(tǒng)不如年輕人。一次可以吃一兩個(gè)，少精進(jìn)是主要原因。

沿海居民一般選擇冬天吃飯，9點(diǎn)開始，9點(diǎn)結(jié)束。1998年，每天連續(xù)吃一根海參，真的可以延緩衰老。

兒童:

一歲以上的孩子可以吃海參。海參含有多種蛋白質(zhì)和微量元素。適當(dāng)食用它們有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育和增強(qiáng)免疫力。孩子3-5天只能吃一個(gè)。主要目的是增強(qiáng)免疫力。

成人:

海參不僅適合老人、兒童和孕婦，也是成年人的良好滋補(bǔ)品。建議健康成年人每天吃一根海參，有溫和的滋補(bǔ)作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用對(duì)身體大有好處。

其實(shí)吃海參沒有硬性規(guī)定或劑量。不管是每天一個(gè)，還是每周一個(gè)，都要制定適合自己的滋補(bǔ)法，讓身體有計(jì)劃的得到滋養(yǎng)和溫暖。當(dāng)然，你吃的海參一定要優(yōu)質(zhì)，才能有更好的滋補(bǔ)效果。黃曉這邊推薦大連的深海遼沈，質(zhì)量挺好的。