痛經(jīng)是婦科常見病、多發(fā)病，病因多，發(fā)病機制復雜，重復性大，治療困難，尤其是未婚女青年和初潮少女。痛經(jīng)嚴重的話，有的人甚至需要臥床休息，無法正常工作生活。

一、循環(huán)不暢型

生理期之前，肚子會脹大，小腹會凸出，生理期會便秘。月經(jīng)血暗紅，感覺粘稠。有時血塊像豬肝色一樣流出來。月經(jīng)血量多，第一天少，第二、三天突然變多。生理期會持續(xù)七天以上。因為血液循環(huán)不好，經(jīng)期疼痛難以忍受，有時候起來走起來太痛，完全只能靠止痛藥。如果每次

緩解方法:

血液循環(huán)不好的人要多運動。如果他們工作累了，他們應該伸展身體或來回走動。注意不要感冒，不要吃冷的食物，多吃熱的食物。最好不要用衛(wèi)生棉條，那樣只會讓血液循環(huán)變差。最好用衛(wèi)生棉條，勤換。多吃黑紅紫的食物。蔬菜是最好的

二、怕冷

生理期一到，腹部就覺得冷，經(jīng)期疼痛劇烈，冷的時候會更嚴重，但是保暖會更舒服。生理期通常

緩解方法:

為了保暖，尤其是下半身，可以穿厚內(nèi)衣或者襪子。至于腰以下，不要穿裙子，改穿褲子，因為如果下半身受涼，經(jīng)期疼痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅洋蔥等溫熱食物。生理期感覺冷的話，可以實施一次性保暖包，敷在肚臍下、臀分割線以上或腳底下。你通常可以通過洗澡或泡腳來御寒。建議喝姜母茶和桂花茶，或者干姜和桂花茶。

第三，壓力太大

心理不穩(wěn)定會在生理期之前出現(xiàn)，情緒會變得很焦慮，容易發(fā)脾氣。暴食和厭食不斷重復，總是放屁或打嗝，引起痤瘡、便秘或腹瀉。月經(jīng)期疼痛癥狀每個月都不一樣，會隨著當時的身體狀況而改變。月經(jīng)前會出現(xiàn)腹脹或腹痛，但月經(jīng)后這些癥狀會消失。月經(jīng)血一般是紅色的，四五天正常。有時早，有時晚。

緩解方法:

通常，我們應該學會控制自己的情緒。我們可以用芳香療法來放松，用呼吸來平靜我們的精神。日常生活要正常，生理期可以聽聽音樂或者喝喝涼茶來平復心情。多吃橘子或者喝茶。通常，你可以在房間里放一些綠色植物，裝飾一個舒適的環(huán)境。起床后，你可以做一些簡單的拉伸練習。如果你有時間，你可以去公園散步，深呼吸。建議喝茉莉花茶和薄荷茶，薄荷和陳皮可以當中藥。

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