突然低血糖怎么處理？

降低血糖很容易處理。吃一顆糖，或者巧克力，或者喝“肥宅快樂水”...簡單來說，只要是甜食，大部分都能快速應對血糖的降低。具體原因，我們就往下看:一、血糖在體內(nèi)的作用

大家都知道，餓了就趕緊吃。不吃，就沒有體力。你知道嗎，

為什么吃完不餓？有實力？

關(guān)鍵答案是血糖。血糖是我們大腦和身體最重要的能量供應物質(zhì)。一旦我們體內(nèi)的血糖濃度過低，無法滿足大腦的能量供應。大腦發(fā)出反饋:你餓了。

如果體內(nèi)的血糖得不到補充，就無法提供足夠的能量來滿足身體的代謝需要。這時候，人體開始疲勞。等到我們開始吃，吃，尤其是米飯。大米是一種高碳水化合物。它進入我們的身體后，可以迅速大量地轉(zhuǎn)化為我們需要的血糖。

當血糖得到補充，大腦和身體就會有足夠的能量。這時候人就不會覺得餓了，人就有力氣了。

第二，為什么血糖會突然下降

1.普通人

對于普通人來說，如果定時定量進食，很難出現(xiàn)低血糖。為什么這么說？

我們一日三餐的時間大概是早上8點，中午12點，晚餐6點。其中可能會有一些零食，兩餐之間的時間間隔差不多是4~5個小時。

吃東西后，血糖的趨勢是這樣的:在吃東西的第一個小時，血糖迅速上升，直到達到峰值。一小時后血糖開始下降，到第三至第四小時，血糖恢復到進食前的水平。而這個時候，我們又差不多該吃飯了。所以，如果定期定量進食，一般人一般都會低血糖。

但如果飲食不規(guī)律，就容易低血糖。最常見的例子:正在節(jié)食減肥的朋友不吃晚飯，不吃早飯。相當于24小時，只有一頓中餐。雖然我們體內(nèi)有一定量的糖原，也就是肝糖原。但是，如果你餓了幾次，你的糖原儲備就會耗盡，這個時候就容易發(fā)生低血糖。你自己想想，身邊有沒有減肥的女生，這種事就發(fā)生過。

2.新陳代謝異常的人

如糖尿病、甲亢等，這些代謝異常的人相對容易發(fā)生低血糖。糖友和甲亢的人，雖然可能吃的東西很多，或者可能吃的比一般人多。

但由于缺乏胰島素，糖友消耗的食物無法充分利用，直接從尿液中排出。甲狀腺機能亢進的人，因為代謝亢進，吃得多了，排出量也增加了，身體需要更多的能量。

因為這些異常情況，代謝異常的人如果不注意飲食，更容易發(fā)生低血糖。

第三，簡單的應對方法

低血糖也很容易處理，就是吃的快。

而且食物越甜，升糖效果越好。

血糖升高指數(shù)100，接近100，或者100以上的食物，自然會有更好的升糖效果。這些是什么食物？

在身體上準備這些食物可以有效應對低血糖

，例如:

麥芽糖、糖上升指數(shù)為105；可樂，糖指數(shù)80；面包、糖上漲指數(shù)為87.9；蘇打餅干，糖指數(shù)72；干棗、糖上升指數(shù)為103...

通過吃這些食物，你可以迅速增加糖分。當然，對于糖尿病的朋友來說，當他們出現(xiàn)低血糖癥狀時，可以吃一點緩解癥狀，但不能放開吃。吃多了，血糖又會飆升。

你吃多少？

這里推薦“15-15”的原則。有低血糖癥狀時，吃15g糖，15分鐘后測血糖。如果血糖仍低于3.9mol/L，再吃15g糖，然后等15分鐘測血糖。重復上述步驟，直到血糖高于3.9摩爾/升..當然，如果糖友失去意識，請趕緊送醫(yī)院。

一般來說，為了應對突然的低血糖，快速吃一些甜食。這些食物大多可以迅速緩解癥狀。