骨質(zhì)疏松癥是人類健康的無聲殺手，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。被世界衛(wèi)生組織列為危害人類健康的四大疾病(心血管疾病、癌癥、艾滋病和骨質(zhì)疏松癥)之一。

但是很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥太普遍，所以只需要補(bǔ)鈣。

誠然，鈣是骨骼的主要成分，骨質(zhì)疏松癥確實(shí)與鈣有關(guān)。補(bǔ)鈣真的夠嗎？

骨質(zhì)疏松癥不是缺鈣那么簡單

要了解骨質(zhì)疏松，首先要了解骨骼的組成。鈣和磷是骨骼的主要成分。此外，蛋白質(zhì)、鎂、鉀、維生素等營養(yǎng)元素也參與骨骼的組成和代謝。

22%的骨頭是蛋白質(zhì)。有了蛋白質(zhì)，人的骨骼可以像混凝土一樣堅硬，可以承受外力的沖擊。

鎂在新骨的形成中起著重要的作用。鎂的含量雖然少，但一旦缺乏，就會使骨骼變脆，更容易骨折。

鉀可以防止鈣流失，使骨骼更強(qiáng)壯。

維生素D能促進(jìn)腸道鈣吸收，減少腎臟鈣排泄。如果缺乏維生素D，骨骼硬度會降低，導(dǎo)致軟骨化。

維生素B12可以消除血液中的同型半胱氨酸，保護(hù)骨骼，預(yù)防同型半胱氨酸過多引起的骨質(zhì)疏松。

如果這些營養(yǎng)素缺乏，就會減少骨形成，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

你沒想到嗎？

此外，成骨細(xì)胞和骨細(xì)胞活性降低，早期卵巢切除等內(nèi)分泌激素分泌失調(diào)，鈣磷代謝紊亂也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

所以骨質(zhì)疏松真的不是補(bǔ)鈣就能解決的問題。