籃球運(yùn)動(dòng)中的“基本動(dòng)作”是一種能幫助球員在不同情況下快速反應(yīng)的技能，它需要在比賽中始終保持動(dòng)作狀態(tài)。

要點(diǎn):

雙腳分開至肩寬，膝蓋微微彎曲，背部挺直。這種姿勢(shì)，在籃球運(yùn)動(dòng)中是應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的，可以稱之為“籃球姿勢(shì)”。

運(yùn)球并將球頂在頭上

根據(jù)是進(jìn)攻還是防守，“基本姿勢(shì)”中的腳離幅度變化，需要根據(jù)不同情況稍作調(diào)整。

進(jìn)攻時(shí)，尤其是持球時(shí)，為了快速將“基本動(dòng)作”轉(zhuǎn)化為“投籃”、“運(yùn)球”、“傳球”三個(gè)基本動(dòng)作，要采用“基本姿勢(shì)”。

步法:

跳躍和停止時(shí)，雙腳同時(shí)著地

接球時(shí)注意停止步法。和其他很多運(yùn)動(dòng)一樣，籃球中的步法也很重要。兩隊(duì)比賽共有10名選手。在一場(chǎng)40分鐘的比賽中，每個(gè)球員平均只能觸球4分鐘，也就是說(shuō)他在比賽中大部分時(shí)間不持球，所以他不持球時(shí)的動(dòng)作更重要。因此，步法在籃球運(yùn)動(dòng)中是一個(gè)極其重要的基本要素。

在籃球運(yùn)動(dòng)中，尤其是接球時(shí)，停球、轉(zhuǎn)身和進(jìn)攻的步法非常重要。有“跳?！焙汀爸蓖！?。依次有“前轉(zhuǎn)”和“后轉(zhuǎn)”，防守有“滑步”和“穿越步”。

手部運(yùn)動(dòng):

在游戲狀態(tài)下，可以很容易的用雙手接觸運(yùn)球技巧

準(zhǔn)確的手控有利于水平的提高。足球，主要靠腳來(lái)控制，叫“踢比賽”。相反，籃球是用手控制的，所以叫“手游”。要進(jìn)一步提高投籃、運(yùn)球、傳球和接球的技術(shù)，“能夠準(zhǔn)確有力地控制球”是前提。

注意事項(xiàng):

雖然所有的基礎(chǔ)技術(shù)都很重要，但是很多玩家相比于投籃會(huì)覺得“枯燥乏味”。因此，教練員要注意不要長(zhǎng)期過(guò)度練習(xí)某一項(xiàng)。

同時(shí)，每一次基本動(dòng)作練習(xí)后都要進(jìn)行比賽形式的訓(xùn)練。這是為了讓球員集中注意力，讓他們意識(shí)到基本動(dòng)作的重要性。