很多女性冬天怕冷，容易感冒。因此，許多女性在冬天會吃一些食物來增強自己的御寒能力。那么，女性冬天吃什么好呢？以下小系列為大家介紹七種食物。

牛肉

牛肉溫熱甘甜，富含維生素A、B、煙酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為益脾胃，強筋骨。牛肉和黨參北芪，性味溫潤甘甜，營養(yǎng)豐富，是清燉湯，香甜可口，補虛益氣血，增強人體御寒能力，男女老少皆宜。

胡桃

可降低膽固醇，預防動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E，能增強細胞活性。它含有40%和50%的脂肪，主要是不飽和脂肪酸。促進造血和食欲。核桃富含碳水化合物，冬天可以增加身體的熱量，保暖。

燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白，飽腹感好，有助于控制體重。β-葡聚糖可以降低有害膽固醇。此外，燕麥富含各種礦物質，有助于身體抵御寒冷。燕麥可以用來煮粥，也可以和大米混合做成燕麥米。

龍眼

中醫(yī)認為桂圓性溫、性甜，富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成分。尤其對產后及術后體弱的女性，有很好的保健效果。冬天適當吃桂圓，可以補血益氣，促進睡眠。

紅棗

紅棗不僅補血，還滋陰壯陽。尤其是女性朋友，冬天燉湯的時候加幾顆紅棗，可以起到健脾養(yǎng)胃、清熱解毒的功效，對預防失眠、提高身體抵抗力也有很大幫助。

電子明膠

女人有時候要對自己好一點。阿膠雖然貴，但卻是女性營養(yǎng)品的上品，具有益氣補血安神的功效，尤其是對于冬季易生病體弱的女性朋友，可以起到更強大的保健作用。

各種糧食作物

對于女性朋友來說，她們喜歡節(jié)食以保持良好的身材，所以她們喜歡吃一些水果和蔬菜，這是必要的，但是對于全谷物來說，她們也應該適當?shù)爻?，尤其是在冬天，這可以增加體內的免疫力，尤其是豆制品、玉米、小麥、大豆、豌豆等。，適用于溫補腎陽。