女人如果一個月每天吃牛油果，身體會有什么變化？
牛油果，又稱牛油果、牛油果、鱷梨，原產(chǎn)于墨西哥，在許多熱帶和亞熱帶地區(qū)種植。加州是世界上最大的黃油產(chǎn)地，在中國廣東、廣西、海南、臺灣等地也有種植。
牛油果的營養(yǎng)價值，
1.維生素K1:維生素K1對凝血很重要，可能對骨骼健康有益。
2.鉀:一種重要的礦物質(zhì)，有利于控制血壓和心臟健康。鱷梨實(shí)際上比香蕉含有更多的鉀。
3.銅:銅攝入量低可能對心臟健康有不利影響。維生素E:一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，通常在高脂肪植物食物中含量很高。
4.維生素B6:一組有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量的相關(guān)維生素。
5.維生素C:免疫功能和皮膚健康的重要抗氧化劑。
牛油果怎么吃？
1.直接食用:將鱷梨去皮去核，切成小塊，直接食用。
2.涂在面包片上做三明治:將牛油果切成兩半后，用勺子挖出果肉，均勻地涂在面包片上。加入午餐肉、生菜、番茄醬做三明治。
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