寶寶便秘吃什么好

1.火龍果:這是邊肖獨(dú)有的秘密。有很好的通便作用，大部分寶寶都會喜歡。我家一般一個(gè)火龍果有兩半，一次給寶寶一半。如果寶寶小，最好酌情減。水果雖好，但不宜過量。

2.香蕉:香蕉的通便作用眾所周知。如果寶寶很小，不方便吃，也可以做成香蕉泥喂寶寶。

3.柑橘:柑橘富含纖維素和各種營養(yǎng)成分，能促進(jìn)胃腸蠕動和消化，還能補(bǔ)充維生素，一舉兩得。小寶寶可以擠果汁喝，大寶寶可以直接吃果肉。果肉富含纖維素，更有利于通便。

4.梨:梨有通便、利尿、降血壓的作用。尤其是梨用冰糖燉的時(shí)候，寶寶吃多了會拉肚子。爸爸媽媽要注意。

5.柚子:柚子不僅可以通便，還可以降低血脂和血壓。但是有點(diǎn)苦。寶寶喜歡嗎？

6.草莓:草莓不僅含有豐富的維生素，還含有果膠，具有潤燥生津、調(diào)節(jié)胃腸道、降血脂、防止便秘的作用。

7.鮮桑:鮮桑不僅有通便的作用，還能增強(qiáng)寶寶的免疫力。但桑葚寒、脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。

8.其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等。含有多種維生素，富含大量纖維素，具有預(yù)防和治療便秘的作用。

寶寶便秘吃什么好的瀉藥蔬菜

竹筍:竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中含量非常高，可以刺激腸道蠕動，軟化糞便并幫助其排除，減少糞便在腸道中停留的時(shí)間。而且因?yàn)樗L在地下，沒有農(nóng)藥殘留，所以是一種非常健康的食物。

西葫蘆:又名美國南瓜。西葫蘆。又稱攪瓜。每100克西葫蘆含水分94克以上，是低熱量食物，維生素A較多，其他維生素和礦物質(zhì)與竹筍、瓜類相似，含鉀。鎂的比例更高。它的質(zhì)量比竹筍好。它還含有更多的纖維素。半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但能促進(jìn)腸道蠕動，有利于糞便排出。有時(shí)候我媽生吃西葫蘆，效果比熟食好。她也可以用來做蔬菜湯，緩解便秘。

豆芽:主要指豆芽和綠豆芽。雖然它們來源于大豆和綠豆，但它們的營養(yǎng)比它們優(yōu)越。除了更多的纖維素外，植物血栓酸在豆類發(fā)芽過程中迅速消失。由于酶對植酸的降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被人體釋放和利用。特別是維生素C的含量極高，是一種低熱低脂、質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的食品。滋陰通便利尿。它含有脂肪和碳水化合物，是人體必需的微量元素。經(jīng)常吃豆芽可以防治腸癌、口腔炎，改善腦功能。豆芽煲湯，不要煮的太爛，煮的好就行。

牛蒡:牛蒡是所有塊根類蔬菜中膳食纖維含量最高的。菊粉是一種特殊的低聚糖，不能被人體吸收，但卻是腸道益生菌的最佳食品，可以增加腸道益生菌的數(shù)量，刺激腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸道功能。

絲瓜:具有降火、清熱、潤腸通便的功效，含有大量的水分、纖維和粘稠液體，是一種很好的通便解暑蔬菜。

紅薯富含抗氧化營養(yǎng)素——s胡蘿卜素、維生素C和纖維。洗后蒸或烤是最近比較流行的吃法，可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于防止便秘，保持腸道暢通。

蘿卜:又稱蘿卜，分為白皮、綠皮、紅皮等不同品種。生吃熟吃都可以。它的VC含量是梨的10倍。它含有酶和VC，并含有干擾素誘導(dǎo)劑。它具有抗病毒和抗癌作用。生吃蘿卜味辛、甘、涼，具有消積化痰、解熱解毒的功效。對支氣管炎和咳嗽有效。蘿卜具有通便、抗菌、防止膽結(jié)石形成、降低膽固醇、預(yù)防高血壓和冠心病的作用。生吃蘿卜通便，吃半斤左右。

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