女人幾天處于“說(shuō)不出”的狀態(tài)是不可避免的，此時(shí)的女孩會(huì)有很多不便。如果邊肖說(shuō)經(jīng)期可以減肥，讀書的女同胞還會(huì)選擇減肥嗎？

有專家發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期減肥效果最好，因?yàn)榻?jīng)期激素分泌波動(dòng)較大，影響脂肪燃燒。通常月經(jīng)期間的最后2天和月經(jīng)后的一周稱為“月經(jīng)減肥期”。在此期間，人體分解脂肪的能力很強(qiáng)。如果這個(gè)時(shí)期能利用好，女性朋友可能會(huì)如愿瘦幾斤。

那么，“經(jīng)期減肥期”來(lái)了之后，應(yīng)該怎么減肥呢？

首先，動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，每天至少做15分鐘的快走，或者做簡(jiǎn)單的拉伸。訣竅:注意腹力，快走，會(huì)有意想不到的收腹效果。如果運(yùn)動(dòng)后能感覺到腹部緊繃，說(shuō)明腹部脂肪正在分解，腹肌過(guò)幾天就能恢復(fù)柔軟。

其次，月經(jīng)期間的飲食不宜吃冰食。雖然很多女性可以做到，但她們經(jīng)常在不知情的情況下吃性冷淡的食物。這類食物包括螃蟹、西瓜、茄子、蝸牛、海帶等。還需要注意的是，辛辣食物盡量不要碰。在控制食欲的同時(shí)，我們可能會(huì)選擇吃高纖維的食物，因?yàn)樗鼈兊姆肿恿看?，可以促進(jìn)人體腸道的蠕動(dòng)和排便。排便的意義在于排出人體毒素。這些高纖維食物包括燕麥、糙米、水果、蔬菜和全谷物。

然而，有些女性發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法“掉秤”，即使她們?cè)谠陆?jīng)期間減肥做得很好。常見的原因有:

1.心情不愉快，導(dǎo)致氣血不暢，身體的熱量和脂肪無(wú)法代謝；

2.便秘，沒(méi)有正常的排便習(xí)慣，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出；

3.喝葡萄酒或飲料，這些飲料富含糖分和碳水化合物，不易代謝；

4.飲食反彈:選擇不吃的人反彈更快；

以上需要大家關(guān)注。