睡得久不如睡得好！①每晚完成4~5個睡眠周期，每周期90~110分鐘，可極大改善睡眠質(zhì)量；②設(shè)多個鬧鐘反復(fù)驚醒可致慢性疲勞，建議一次性起床；③褪黑素不能隨便吃，長期大量服用會影響生育和免疫系統(tǒng)……今天世界睡眠日，轉(zhuǎn)存了解↓祝你睡個好覺！ ?
你睡得好嗎？
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