最近關燈玩手機的情況越來越普遍。不僅是學生，越來越多的上班族也越來越多地關燈睡覺和暫時玩手機。

不過關燈玩手機都會面臨一個問題，弱光或者無光環(huán)境里，手機屏幕的光對于眼睛來說過于刺激，產生不適感。 本文就為大家分享幾個調整屏幕亮度的辦法。

安卓用戶可以進入系統(tǒng)設置當中，找到顯示設置，在顯示當中可以調節(jié)亮度、護眼模式、防閃爍模式和深色模式。（這里以MIUI為例，其他品牌安卓手機操作大同小異）。

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進入亮度調節(jié)當中，設置自動亮度以及夜間亮度，或者通過下拉面板或者上拉面板調節(jié)自動調整。

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進入護眼模式，點開護眼模式，系統(tǒng)就會進入護眼模式當中，將屏幕白平衡轉為暖黃色，亮度降低。

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進入防閃爍模式，打開后會減少屏幕閃爍，但也會降低屏幕刷新率，同時也會造成局部色差。

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打開深色模式，可以減少強對比光對眼睛造成刺激。

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蘋果用戶的話，同樣可以設置自動屏幕亮度，不過可能亮度還是會刺眼一些，如果在調低亮度后，還是覺得屏幕光過于刺眼，那么可以使用兩個方法可以突破最低亮度下限。

打開設置，找到輔助功能，一次點開，找到降低白點值的，可以根據的需求進行調節(jié)。

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另外一種也是通過輔助功能實現(xiàn)，在輔助功能里找到縮放，打開縮放，之后3指輕觸屏幕，即可恢復正常屏幕縮放度，之后找 到濾鏡，選定弱光即可。

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這些操作在夜間，尤其是在弱光環(huán)境下使用手機能夠一定程度保護眼睛，較少手機屏幕的光對眼睛造成傷害。不過還是建議和提醒大家，盡量不要在弱光或者無光下長時間玩手機，健康合理地用眼還是很重要的。

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