小明一上數(shù)學課就感到厭惡，東張西望，說話不清醒，不能集中精力參加課堂活動，有時伴隨著“數(shù)學困難”、“數(shù)學學得不好”等自我評價，加重了討厭數(shù)學的情緒，情緒越來越大，向數(shù)學課交心的行為越來越嚴重。

這一系 列 情緒和 行為 都是 自 然 發(fā) 生的 ， 小 明 根本 意識不 到 ， 也就無法 控制 。 這 時候 如 果家長 和 教 師采 用批評 、 懲 罰 的 方 法來 干 預小 明 的 分 心行 為 ， 只 會 加 重小 明 的厭 惡 情 緒 ， 分心反而會變得更加嚴重 。 認知 心理 干預技術(shù) 提 出 新 潛意 識理論 ， 認 為 潛意識就 是條件性情緒 反射 ， 用 條件性情 緒反 射來 分析 ， 明 確 指 出 “ 學 習 注 意 力 問 題 的 本質(zhì) 是 分心 程序性 知 識與 厭學 情緒 所致 ” 。

采用 新的 平靜輕 松的 情緒 代 替 原來 的厭 惡情緒 ， 再設計 上課 認真 聽講 、 集 中 注 意力 的 程序 ,代替原有的自動化行為，反復強化干預后，新的條件性情緒反射被建立并逐漸穩(wěn)固。這時，小明一上數(shù)學課，就會情緒平靜輕松，然后注意力集中、認真聽講。通過連續(xù)多次的強化訓練、輸入程序，用新的條件性情緒反射代替原有的條件性情緒反射。

小學生對學習非常敏感，直接給小學生輸入“如何才能集中注意力”的程序，他們會迅速從放松狀態(tài)中脫離，表現(xiàn)得極不耐煩，如立刻出現(xiàn)喚醒表現(xiàn)，手腳亂動、身體坐直，顯得十分抗拒。這種情況下，輸入程序的效果會很差。

游戲和故事是學生的最愛，也是突破上述五大困難的關(guān)健。

1.用動作類游戲理解原理。

如在團體輔導中，伴隨著激烈的音樂，讓小學生玩“走連宮“游戲，有的學生非常緊張，總也走不出來，有的學生會主動調(diào)整呼吸，很快走出來。游戲結(jié)束后，學生們會比較兩種不同的表現(xiàn)。自己得出“特別緊張就容易出錯”“情緒平靜會讓注意力更集中“的結(jié)論。類似的游戲還有“左抓右逃”：讓學生們圍成一個圈左手向下平攤，右手食指伸直放在相鄰同伴的左手下方。輔導者開始數(shù)數(shù)或者說故事，聽到規(guī)定的數(shù)字或者字詞的時候，左手要去抓左邊同伴的右手食指，自己的右手食指同時要逃離，不能被右邊的同伴抓到。這個游戲同樣可以用來解釋情緒和注意力的關(guān)系，讓學生初步理解條件性情緒反射的原理。

游戲后引導學生思考：在平時的學習中，哪些地方特別需要平靜下來？他們紛紛回憶起自己平時的學習情況，有的說”上課講話時”“，有的說“看書走神時”，有的說“做作業(yè)東想西想時”，這樣，學生就找出了自己分心的情境,然后再問，有什么辦法讓心情平靜下來。學生說深呼吸，聽音樂、吃東西等，教師再根據(jù)學生的說法進行選擇和引導，讓他們知道“深呼吸”和“肌肉放松”是最方便在學習時使用的放松方式。

最后，讓學生想一想，在情緒平靜下來之后，可以如何提醒自己專心。有的學生說“上課認真聽講”，有的說“看書專心致志”，有的說“做作業(yè)仔細看題”，新的行為也被設計出來了。

在后續(xù)的輔導過程中，結(jié)合放松訓練，進行程序輸入，連續(xù)七天，每天兩次，所有團體成員的注意力都有了明顯的提升。

2用催眠類游戲練習深呼吸放松

有了前面的鋪墊，學生對“如何讓自己平靜下來“開始感興要，這時候應適時教他們做深呼吸放松。但總是練習深呼吸，他們會覺得單調(diào).可以配合一些催眠游戲進行放松訓練。如“手指長長長游戲”：告訴學生，只要集中注意力，手指就會變長。然后指導學生邊深呼吸邊把注意力集中在某根手指上，當覺得手指已經(jīng)變長時，爭開雙限。學生十分興奮，會一玩再玩，不知不覺間就進行了深呼吸放松訓練。類似的游戲還有“氫氣球和鉛球”：讓學生深呼吸后，跟隨引導請不知不覺抬高或壓低手臂：“我的眼睛有魔力”：做幾次深呼吸后，注視水晶球，在手不動的情況下，讓水品球往自己心里想的方向擺動。這些游戲都可以讓學生主動、開心地練習保呼吸。

與此同時，還可以布置家庭作業(yè)，讓學生教會父母這些游戲，幫助學生進一步理解深呼吸能讓注意力集中的原理。

3.用五感游戲設置情感組織者。

五感游戲可以充分調(diào)動小學生的感覺器官，使之發(fā)揮想象力，得到積極的情緒體驗。具體過程：向?qū)W生呈現(xiàn)幾幅和他的生活、學習有關(guān)的畫，比如郊游、獲獎、游戲等，讓他選出自己最喜歡的。然后說一說：自己看到了什么，聽到了什么，聞到了什么，嗅到了什么，觸到了什么，說得越具體越好，把他說的內(nèi)容組織起來，就是很好的情感組織者。如一個小學生很喜歡“在沙灘上玩?！钡漠嬅?，他是這樣描述的：“我看到天空很藍，上面有一朵朵的白云，金色的沙灘上面有很多彩色的貝殼。我和好朋友一起堆沙堡，沙子軟軟的，好舒服。我聞到了海水咸咸的味道，聽到了小朋友嬉笑的聲音。我嘗了一口空空氣，有點咸，風吹在我臉上，涼涼的。遠處有五只海鷗在飛翔，飛得好高、好快樂。”

如果是個案輔導，輔導者可能需要提供一些細節(jié)描寫的詞語。如果是團體輔導，輔導者可以讓學生進行添詞游戲，每次描述一種感覺，后發(fā)言的學生都在前面學生發(fā)言的基礎(chǔ)上加一個詞，最后會得到非常具體的場景描述。這個場景可以作為集體元認知干預的情感組織者。

4.與藝術(shù)治療相結(jié)合，設計程序。如果直接輸入“認真聽講、集中注意力”的程序，學生會非常不耐煩，容易從放松狀態(tài)中醒來，這時候可以讓他畫一幅畫或者擺一擺沙盤，用畫畫或者擺沙具的過程設計程序。一個二年級學生因為注意力不集中來接受輔導，據(jù)父母說，他每次只能安靜五分鐘不到。一開始用直接程序來進行輸入，學生很快就醒了，說：“好煩啊，你說這么多話?！庇谑牵蚁茸屗麛[沙盤，他擺了一個“在沙漠里考古"的場景。

空氣，有點咸，風吹在我臉上，涼涼的。遠處有五只海鷗在飛翔，飛得好高、好快樂。”

如果是個案輔導，輔導者可能需要提供一些細節(jié)描寫的詞語。如果是團體輔導，輔導者可以讓學生進行添詞游戲，每次描述一種感覺，后發(fā)

言的學生都在前面學生發(fā)言的基礎(chǔ)上加一個詞，最后會得到非常具體的場景描述。這個場景可以作為集體元認知干預的情感組織者。

4.與藝術(shù)治療相結(jié)合，設計程序。

如果直接輸入“認真聽講、集中注意力”的程序，學生會非常不耐煩，容易從放松狀態(tài)中醒來，這時候可以讓他畫一幅畫或者擺一擺沙盤，用畫畫或者擺沙具的過程設計程序。

一個二年級學生因為注意力不集中來接受輔導，據(jù)父母說，他每次只能安靜五分鐘不到。一開始用直接程序來進行輸入，學生很快就醒了，說：“好煩啊，你說這么多話?！庇谑牵蚁茸屗麛[沙盤，他擺了一個“在沙漠里考古"的場景。

我引導他說出具體的步驟，然后設計了如下程序：“你看著無邊的沙漠，心情平靜輕松，拿出你的工具挖取寶貝。開始你挖得很快，越往下你挖得越慢，一邊挖一邊拿小刷子刷浮土，慢慢地，一個巨大的恐龍化石出現(xiàn)在你眼前。你覺得自己太棒了，能夠全神貫注這么久，挖到這么偉大的寶貝。”這個程序間接暗示了“注意力集中”，學生非常喜歡，放松訓練的時候面帶笑容，非常專注和開心。我引導他說出具體的步驟，然后設計了如下程序：“你看著無邊的沙漠，心情平靜輕松，拿出你的工具挖取寶貝。開始你挖得很快，越往下你挖得越慢，一邊挖一邊拿小刷子刷浮土，慢慢地，一個巨大的恐龍化石出現(xiàn)在你眼前。你覺得自己太棒了，能夠全神貫注這么久，挖到這么偉大的寶貝?！边@個程序間接暗示了“注意力集中”，學生非常喜歡，放松訓練的時候面帶笑容，非常專注和開心。