總是喝酒，但每次喝兩三次都不行，大家心里是不是已經(jīng)有差不多的人選了。(莎士比亞)。

康康首先想到的就是我的爺爺，每天晚上吃飯時，爺爺總是會倒一杯白酒。爺爺說：過個嘴癮，晚上也可以睡個好覺，直到學(xué)醫(yī)以前，康康對于酒都是這樣的認(rèn)知。大家是不是都認(rèn)為，每次喝酒不足二兩，對身體是好事呢？

但是今天康康要和大家說，即使每次喝酒，并且都喝不到二兩，其實是不利于身體健康的。在《柳葉刀》上，曾發(fā)表過一項研究，共分析了26年間、195個國家，有關(guān)飲酒的一些數(shù)據(jù)。最終得出了一個結(jié)論，該結(jié)論顛覆了很多人的認(rèn)知，那就是：“安全的飲酒量為0”。

總是喝酒，但每次喝二兩不到，這是好事還是壞事？該了解下了

各種酒類飲品當(dāng)中，都含有含量不等的酒精，有些人覺得每次喝得少，酒精很快就代謝掉了。但事實上，酒精對身體造成的傷害，并不受到飲酒量多少的影響，因為其傷害是會累積的。即使酒精會被身體很快代謝，但是當(dāng)其危害積攢到一定程度時，就有可能爆發(fā)疾病。

其中重點要說的就是癌癥了，酒精早在17年的時候，就被列入了“一級致癌物”。而與該物質(zhì)有關(guān)的癌癥有：口腔癌、胃癌、肝癌、食管癌等。除此之外，還有很多人因為飲酒，最終導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。

除此之外，代謝該物質(zhì)的場所是肝臟，長期攝入的話，會不斷對肝細(xì)胞造成刺激。此時肝細(xì)胞容易出現(xiàn)損傷、壞死的情況，此時可能會引發(fā)酒精性肝炎，但若是不能及時作出干預(yù)，就有可能向肝硬化發(fā)展。

由此可以看出，總是喝酒，但每次喝二兩不到，并不是一件好事。有人可能會問，喝酒不是能起到助眠的效果嗎？這其實是一種假象，雖然在酒精的作用下，我們很快會出現(xiàn)困意，但是很可能在睡著之后不久，出現(xiàn)再次醒來的情況，容易擾亂我們的生物鐘，不利于身體健康。

喝酒暖胃的說法，是正確的嗎？

其實在喝完酒之后，的確會出現(xiàn)身體變暖和的情況，但與暖胃并沒有關(guān)系。當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，血管受到刺激會處于擴(kuò)張狀態(tài)，從而加速血液循環(huán)。但是當(dāng)酒精的作用消失后，人體可能會出現(xiàn)發(fā)冷的情況，這屬于酒后寒戰(zhàn)，會比飲酒之前更冷。所以喝酒暖胃后，反而會適得其反。

有長壽的老人，也有堅持喝酒的習(xí)慣，這是為什么？

其實這就屬于典型的幸存者偏差，往往人們關(guān)注的，只是堅持飲酒身體健康的例子，但不飲酒身體健康的人更多。所以用飲酒長壽的說法來反駁，是不具備科學(xué)依據(jù)的。

我們是不是應(yīng)該做到“滴酒不沾”呢？

作為一名醫(yī)生，需要告訴大家，飲酒的確會對身體健康造成不利影響。若是常年喝酒，可以列舉出很多相對應(yīng)的壞處，其實這不用給大家普及，大家的心理都是清楚的。所以建議大家，最好在生活中，做到“滴酒不沾”。

但是酒文化從古時候一直流傳之間，人們還常說“無酒不成席”。就我個人而言，我并沒有飲酒的習(xí)慣，但是好朋友聚在一起后，多少也會飲用一些，畢竟有助于增進(jìn)感情。只要我們對飲酒，做到少量飲用，長時間飲用一次，其實也是無礙的。

但是你如果頓頓都喝酒，一頓不喝就難受，或者三天兩頭喝醉，那么我勸你還是盡早把酒戒掉。對于那些少量、少次飲酒的人，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝一些水、堅持體育鍛煉，有助于促進(jìn)身體的代謝。此時在飲酒之后，酒精就可以更快排出體外，從而減輕飲酒對身體造成的危害。

上文說的少量飲酒，具體指的是多少呢？

其實這個標(biāo)準(zhǔn)，對于男性與女性來說是不同的，男性是25克，女性是15克。就拿50度的白酒來說，男性則應(yīng)飲用1兩以下。此外在飲酒之前，盡可能地填飽肚子，減緩身體吸收酒精的速度。在飲酒期間，可大量飲用白開水，起到促進(jìn)排泄的效果。

總的來說，長期飲酒固然是一件不健康的行為，偶爾飲用1次但喝很多酒，這也是不正確的，最健康的其實是滴酒不沾。但是有些時候，我們卻無法避免喝酒，那么建議大家在這些情況下，做到少量飲酒，降低酒精對身體的影響。