做媽媽不容易。從生孩子的那一刻開(kāi)始，過(guò)去生活中的一切立刻變得毫無(wú)意義。

或許你在人生中的前30年喜歡滑雪、看小說(shuō)或者有自己的事業(yè)，可一旦你成為某人的媽媽，你的生活重心就得放在孩子身上了。

如果你在照顧嬰兒之余尚有閑暇時(shí)間，那么應(yīng)當(dāng)學(xué)一學(xué)烹飪，或者考察當(dāng)?shù)氐膶W(xué)校。

奇怪的是我們似乎不要求孩子他爹放棄自己的所有愛(ài)好，花很多精力學(xué)習(xí)縫制嬰兒睡袋，或者陪孩子練嬰兒瑜伽。但媽媽可就不一樣了，在寶寶出生后的頭幾個(gè)月我很少睡覺(jué)，幾乎每時(shí)每刻都在給他喂奶、換尿片或者盯著他的一雙小手驚嘆不已，所以我遠(yuǎn)離了我的許多愛(ài)好，例如旅行、閱讀或在夜里喝酒。

那段時(shí)間我唯一能做的，是玩電子游戲。玩游戲相對(duì)來(lái)說(shuō)花錢不多，也不需要我離家超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。

不過(guò)對(duì)于初為人母的女性來(lái)說(shuō)，找到玩游戲的時(shí)間仍不容易。谷歌上也沒(méi)有多少有識(shí)之士分享這方面的經(jīng)驗(yàn)，且他們給出的建議往往彼此矛盾。所以我想聊一聊我總結(jié)的一些心得。

挑選正確的游戲類型

向在線多人游戲說(shuō)再見(jiàn)吧。你得接受一個(gè)現(xiàn)實(shí)，那就是在未來(lái)一年里，你絕不會(huì)有時(shí)間做《命運(yùn)》里流程達(dá)到4個(gè)小時(shí)的任務(wù)。任何一款要求你在特定時(shí)間出現(xiàn)在某個(gè)特定場(chǎng)所的游戲，都得扔進(jìn)黑名單。

你玩的每款游戲都得有暫停按鈕，并且不能對(duì)你已經(jīng)很疲勞的大腦造成過(guò)度負(fù)擔(dān)。根據(jù)我的個(gè)人體驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)那些節(jié)奏溫和、“穩(wěn)定”的游戲讓人覺(jué)得舒服，所以我在半夜花了很多時(shí)間游玩農(nóng)場(chǎng)模擬游戲《星露谷物語(yǔ)》，另外我還重新找到了在iPad上玩太空飛船模擬游戲《FTL：超越光速》，以及玩音樂(lè)節(jié)奏游戲《振幅》（Amplitude）的樂(lè)趣?！稑O限競(jìng)速：地平線3》也相當(dāng)不錯(cuò)，因?yàn)楫?huà)面多彩，不燒腦。

不要挑選那些需要花很大精力追劇情，或者得記住在上一次游玩時(shí)做了什么的游戲——因?yàn)樵谀愦蜷_(kāi)游戲之間，時(shí)間間隔可能長(zhǎng)達(dá)幾天或者幾個(gè)星期。

你應(yīng)當(dāng)將那些難度大，讓人感到有壓力或者具有較強(qiáng)情感性的游戲排除在外。所以在孩子出生后的頭幾個(gè)月，你得遠(yuǎn)離所有競(jìng)技射擊游戲和《黑暗之魂》。你也別碰《最后生還者》或《暴雨》，一來(lái)你根本沒(méi)有時(shí)間，二來(lái)這些游戲講述主角失去孩子的痛楚，你可能沒(méi)玩多久就會(huì)在電視機(jī)前嚎啕大哭。

在照顧新生兒最忙碌的那幾周前過(guò)去前，你最好只玩策略、解謎、角色扮演和賽車競(jìng)速類游戲，以及其他不會(huì)涉及多少情感沖突的游戲。

利用寶寶睡覺(jué)時(shí)間

新生嬰兒總是在睡覺(jué)，但讓人覺(jué)得矛盾的是他們似乎從不睡覺(jué)，因?yàn)槊扛粢粌蓚€(gè)小時(shí)，他們也許會(huì)睡大約40分鐘，對(duì)“夜晚”沒(méi)有任何概念。在我懷孕期間，聽(tīng)到過(guò)的最愚蠢建議之一是“寶寶睡覺(jué)時(shí)你也睡”，可一個(gè)成年人怎么可能隨時(shí)躺下就閉上眼睛，然后又隨時(shí)醒來(lái)呢？那根本不現(xiàn)實(shí)。

無(wú)論如何，雖然你不可能利用寶寶睡覺(jué)的20~60分鐘的時(shí)間休息，但那段時(shí)間足夠你用來(lái)玩游戲。當(dāng)寶寶打盹時(shí)，你至少可以玩游戲找找樂(lè)子，而不是盯著家里的墻，或是在手機(jī)上用谷歌反復(fù)搜索“寶寶多大才睡整宿覺(jué)”。

如果剛出生的寶寶喜歡睡在你的手臂或者大腿上，那么你可以擺好姿勢(shì)拿著手柄——?jiǎng)e試圖輕輕將他放到嬰兒床上，因?yàn)槟强偸菚?huì)讓他驚醒。

當(dāng)寶寶稍微大一點(diǎn)后，睡眠時(shí)間就會(huì)開(kāi)始變得規(guī)律?！度麪栠_(dá)傳說(shuō)：荒野之息》發(fā)售時(shí)我兒子通常在夜間入睡，每次睡眠超過(guò)半小時(shí)，有時(shí)不排斥睡嬰兒床，而我就會(huì)在他睡覺(jué)時(shí)玩一玩《荒野之息》，因?yàn)檫@類游戲不需要你每次游玩都投入太多時(shí)間和精力。

擅用搖籃

如果我在寶寶清醒時(shí)做其他事情，而沒(méi)有陪他說(shuō)話，或者朝著他的方向揮舞色彩鮮艷的物體，我就會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚?；奶频氖窃谒挥腥艽螅€幾乎沒(méi)有意識(shí)時(shí)，我就有了這種“內(nèi)疚感”。

我老公心大，他會(huì)將寶寶放進(jìn)搖籃，一邊腳推搖籃，一邊雙眼盯著筆記本電腦。我無(wú)法讓自己這么做，所以我找了一個(gè)折中方案：當(dāng)寶寶躺在搖籃里時(shí)，我會(huì)邊玩游戲邊向他講述游戲里發(fā)生了什么。我跟寶寶講述了《最終幻想15》里的許多趣事，但愿他今后學(xué)會(huì)說(shuō)的第一個(gè)單詞不是“chocobo”。

■ 擁抱掌機(jī)游戲

你也許聽(tīng)過(guò)很多次產(chǎn)前講座，但他們不會(huì)告訴你母乳喂養(yǎng)還有個(gè)特別的好處：當(dāng)你躺在床上時(shí)，你可以使用雙手握著一臺(tái)3DS、Switch、PSV或者智能手機(jī)。

如果你曾經(jīng)與我一樣，瞧不起手機(jī)游戲，現(xiàn)在是時(shí)候收起你的傲慢啦。iPhone和安卓手機(jī)上有許多精彩游戲，其中絕大部分都適合在將寶寶放到嬰兒床上和他哭著醒來(lái)之間的6分鐘里游玩。我花了些工夫“研究”哪些手機(jī)游戲?qū)和押?，最終我選擇《Toca Hair Salon 3》，在游戲中玩了許多小時(shí)。

順便提一句，當(dāng)你成為父母，你會(huì)發(fā)現(xiàn)便攜式游戲機(jī)會(huì)非常適合你。你既可以躺在床上玩，也可以在寶寶入睡后打開(kāi)電視玩。如果Switch稍微便宜一點(diǎn)，我會(huì)強(qiáng)烈推薦它，不過(guò)如果你買了《荒野之息》，基本上整年都不需要其他游戲了。

■ 不要感到內(nèi)疚

初為人母時(shí)，很多事情都有可能讓你感到內(nèi)疚。根據(jù)你的家訪護(hù)士、婆婆和互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)友們的建議，你所做的幾乎所有事情都是錯(cuò)誤的。我曾讀到一篇文章，它告誡媽媽們不要使用泡泡沫浴液，因?yàn)槟怯锌赡茏尳邮苣溉槲桂B(yǎng)的寶寶混淆泡泡和母乳的氣味……

照顧新生嬰兒為你帶來(lái)了快樂(lè)，不過(guò)也會(huì)經(jīng)歷許多困難和痛苦。你正處在產(chǎn)后身體恢復(fù)期，需要無(wú)微不至地照顧寶寶，所以睡眠很少，你還需要適應(yīng)一種全新的生活方式。

但你仍然應(yīng)當(dāng)給自己留一些時(shí)間，這非常重要。你生了孩子，但并沒(méi)有接受人格移植，千萬(wàn)千萬(wàn)不要因?yàn)樽约和嬗螒蚨载?zé)。

本文編譯自：

原文標(biāo)題：《Nintendo at naptime: how to play video games after having a baby》

原作者：Keza MacDonald

• 挑選正確的游戲類型
• 利用寶寶睡覺(jué)時(shí)間
• 擅用搖籃
• 擁抱掌機(jī)游戲
• 不要感到內(nèi)疚

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