雖然不是抑郁癥，但也沒有茁壯成長。

不是精疲力竭，但也沒有活力。

雖然失去所有動力，但每天還是有力氣上下班。

雖然覺得一切都毫無意義，但還是認(rèn)為無論如何得要有錢吃飯，有床睡覺。

剩下簡單的本能，沒有激烈情緒，而且覺得別人的生活好精彩。

生活中太多這樣的人了，包括我，應(yīng)該怎么辦呢？

1.排除雜事干擾

我以前是微博重度愛好者，每天必看，摸魚必看，等紅綠燈必看，吃飯必看，和同事聊天為了避免尷尬，也必看，反正有事沒事就打開那個App，也不是要學(xué)習(xí)什么，或者跟上什么熱度，純屬是因為習(xí)慣了。

那段時間，我覺得自己心緒好亂，感覺有很多事情沒有完成，于是我又打開微博，按喜好，一一翻看不同的分組，像完成任務(wù)一樣。我并沒有發(fā)現(xiàn)不對勁的地方，因為我確實(shí)很愛看那些美好的人分享的美好事物，看的過程中，也確實(shí)身心愉悅，但這些都是表面的。

在某個早上，我終于發(fā)現(xiàn)不妥的地方。那天沒什么特殊，我依舊在起床鬧鈴響前，打開了微博，看到一則真假難辨但又讓人忍不住操心的新聞，于是整個清爽、舒適、因一夜好眠而保持的穩(wěn)定情緒徹底被打破了，導(dǎo)致我一天都感覺身上有一道枷鎖，勒得我喘不過氣，無精打采的。

我不禁反問自己，為什么要在無關(guān)緊要的事情上消耗太多的情緒？

面對碎片化娛樂新聞、手機(jī)短視頻的轟炸，我們越來越無法集中精力去做一件最重要的事，事情沒有完成，我們的情緒沒有得到獎勵，人就會越來越蔫。

我們應(yīng)該排除雜事干擾，清理出一段空白的時間，保持內(nèi)心的清凈，把精力值集中到一處，人看起來就有活力多了。

2.走出舒適區(qū)

剛上班的時候，還會認(rèn)真化妝和搭配服裝，熟悉環(huán)境之后，就覺得自己應(yīng)該可以放松一點(diǎn)，于是從某一天開始就不畫眼影了，下個星期就不穿高跟鞋了，下下個星期，頭發(fā)不用每天都打理吧，再下個星期……衣服重樣了也沒關(guān)系吧，整個人呈現(xiàn)出一種“隨便吧，就這樣”的精神樣貌。

好吧，我承認(rèn)，說的是我自己，因為上班實(shí)在是太累了。

以前的我看到一個人這種變化，大概會覺得，怎么舒服怎么來，才不要特意精心打扮討人喜歡，反正工作完成就好了。

后來我發(fā)現(xiàn)不是這樣的（盡管很不想承認(rèn)），別人會因為你的衣著裝扮而轉(zhuǎn)變態(tài)度，認(rèn)為一個愿意花時間去把自己整理好的人，一定有著很強(qiáng)的時間管理能力和充沛的精力，會信任你，從而把重要的任務(wù)交給你。

現(xiàn)實(shí)世界的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，和網(wǎng)絡(luò)上存在的那些叛逆的、大膽的、帶著傲氣的人的做事風(fēng)格并不相符，正是這種差異，在不停地打磨我們的棱角，把銳氣變成社會氣，圓滑又俗套，而我們別無他法。

所以在工作上，無論如何得把自己最好的那一面展現(xiàn)出來，把懶散、隨意、自由、拖沓的那一面，留在家里的沙發(fā)和床上，留在最親密的人面前。如果已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，建議走出舒適區(qū)，嘗試新事物，新的挑戰(zhàn)才能把人的緊張值拉滿。

3.認(rèn)可你的工作、生活

之前和朋友聊天，說人的愉悅感和雀躍感可以從“認(rèn)可自己的工作”開始。

什么樣是不認(rèn)可的呢？就是自己也很瞧不起這份工作，不愿和別人多說，甚至覺得自己做這份工作很丟人，但為了生活不得不堅持下去。

保持這樣的認(rèn)可度上班，會覺得做什么都毫無意義，毫無價值。在無形中，從貶低工作，到貶低自己這個人，以至于出現(xiàn)在他人面前時，會有自卑感，變得少言寡語，給人一種停滯的、空虛的狀態(tài)。

那么，不認(rèn)可自己的生活又是怎樣的呢？就是永遠(yuǎn)覺得別人的生活比自己精彩，覺得自己衣食住行樣樣不行，反復(fù)問自己為何總是黯淡無光，為何美好事物都不會發(fā)生在自己身上。

或許我們可以為自己制定一些目標(biāo)，一些很“自由自主”的目標(biāo)，比如，實(shí)行一次探店計劃，寫篇感悟，或者主動挖掘別人的故事，盡量建立自己與外界的連接。

我之前和一個大涼山彝族自治州的男孩子聊天，了解到彝族的傳統(tǒng)文化和生活習(xí)慣，以及他的遠(yuǎn)大理想后，才察覺到自己的無知，通過這份探索，我們可以建立自己的“預(yù)想價值”，什么是預(yù)想價值呢，就是預(yù)設(shè)想象自己即將會產(chǎn)生這樣的價值（比如，和對方聊天時，帶給對方的情緒價值），以此讓自己對未來充滿信心。目標(biāo)完成后，再為自己設(shè)立獎勵機(jī)制，一杯奶茶，一件新款衣服，一場話劇等等，以提升面對生活的積極性。最主要的是，你要覺得自己正在做對的事。

4.天生沒有活力

韓劇《我的解放日志》里的小女兒廉美貞正是這樣一個人物。

她天生沒有活力，也不想變得很有活力，就每天這樣默默生活。她常常幻想喜歡的人坐在身邊陪伴她，也幻想有人在對面和自己的內(nèi)心對話。她話少，孤獨(dú)。

有一次朋友對她說（也有可能是廉美貞幻想的）：

大家好像都很會說話，人只要到達(dá)某個點(diǎn)，就會開始用話語展現(xiàn)出魅力，一旦開始享受別人的目光聚焦在自己吐出的話上，就回不了頭。你覺得我說過的話中，有哪一句是真的有意義嗎？一句都沒有。所以我希望你，永遠(yuǎn)都不要到達(dá)那個臨界點(diǎn)，有那種因為沒有自信走對的路而繞遠(yuǎn)路的感覺，因為繞了太遠(yuǎn)的路，現(xiàn)在已經(jīng)沒有回頭的打算了。因為你不會想用話語迷惑人，我才會喜歡你，所以你說過的每一句話都很珍貴。

這讓我覺得，我們活著時，不一定要活潑張揚(yáng)，不一定要善于言辭，不一定要引人注目，就如水一般存在，但水也是有力量的。

大部分人都活在一種無色彩的人生中，對于某些事，既不會感到心理上的鈍痛，也不會感到精神上的煎熬，有時還會羨慕別人強(qiáng)大的敏感度。沒關(guān)系，我們理應(yīng)珍惜自己的鈍感與沉默，畢竟活在自己的世界里也不是件容易的事。