文：蒙賢君，已經(jīng)走上心理學(xué)追趕道路的人，希望能遇到更多的同行，共同努力。

人的最大的消耗，不是來自智力或者體力的透支，也不是來自跟大自然或者同類的爭(zhēng)斗，而是來自自己對(duì)自己的戰(zhàn)斗。因?yàn)樵谶@場(chǎng)戰(zhàn)斗中，“敵我雙方”的戰(zhàn)士，槍支，彈藥甚至戰(zhàn)術(shù)都是這個(gè)人自己提供的，所以沒有任何人可以支撐下去......

...... 那些出門前和出門后瘋了的人，恰恰是那種出門前“揍”自己的人。這個(gè)世界沒有被吹瘋的人，只有自我攻擊才會(huì)讓人發(fā)瘋。 ----曾奇峰

01

我就是這樣的一個(gè)活生生的例子！

我一直都感覺自己活的很累，有時(shí)候感覺簡(jiǎn)直就要快到發(fā)瘋的邊緣了！我以前都以為是別人對(duì)我不好，而從來沒有想過是自己的問題-童年的陰影。

小時(shí)候，爸爸總是打罵我。

記憶中最深的很多小事情浮現(xiàn)在眼前：

他總是說我不好，總是不喜歡我，總說我像媽媽一樣木訥，不聰明, 膽小怕事，反應(yīng)不靈活......結(jié)果我就真的一直活成他所說的那個(gè)樣子。

他還總是每次吃完飯非要逼著我洗碗，而我總是非常的倔，他就打罵到非我洗不可。最后事實(shí)證明他行，我不行。

小學(xué)數(shù)學(xué)考試我考了98分，還能被他叫老師當(dāng)著所有同學(xué)的面當(dāng)場(chǎng)扇一大巴掌！

......

這樣的童年，讓我潛意識(shí)里總覺得自己不值得被愛，不值得過上好的生活,而一直要被生活虐待。

但是顯意識(shí)上我卻一直努力的想證明給爸爸看，只要我努力，我是可以過上好的生活。

潛意識(shí)和顯意識(shí)總是相反的。我們顯意識(shí)“想做好”的同時(shí)，潛意識(shí)卻深深地沉浸在“我不夠好”的自我否定和自我攻擊中。

所以我總是跨不過那個(gè)要命的障礙，那個(gè)潛意識(shí)給自己設(shè)置的預(yù)言------ 我不值得被愛，我不值得過上好的生活。

我總是感到處處比別人差，即使我很努力的去做的很好！即使我很多時(shí)候表現(xiàn)的很出色，很拔尖！但是總是會(huì)爬到巔峰后突然狠狠地被摔了下來……

我內(nèi)心總是充滿著挫敗感，消極無助的想法，在別人面前總感覺無比的自卑，不相信自己。

但是這一切怪誰呢？

02

我突然想明白了，所有的問題的根源都在于小時(shí)候我和爸爸的關(guān)系！

因?yàn)槲渲炯t說過，我們現(xiàn)在長(zhǎng)大后面臨的所有關(guān)系都是小時(shí)候和爸媽關(guān)系的向外投射，“內(nèi)在小孩”和“內(nèi)在父母”的關(guān)系。

我能怪爸爸嗎？

不能，因?yàn)楣炙矝]有用，童年再也回不去！他的一生也是重復(fù)著他與他的爸爸媽媽的關(guān)系的投射。從某種程度上來說，他根本沒辦法終結(jié)這種遺傳的輪回。

當(dāng)我看到這一點(diǎn)后，放下內(nèi)心一直耿耿于懷的怨恨，接納真相，讓痛苦的感覺洶涌澎湃地滾動(dòng)，當(dāng)讓它們?cè)趦?nèi)心自由流動(dòng)一段時(shí)間后，慢慢柳暗花明，感覺所有困擾心神的問題都似乎能迎刃而解，所有的心結(jié)，瞬間勢(shì)如破竹般一一消失不見了。

很多時(shí)候，我們的痛苦都是來自潛意識(shí)里深深的自我否定，自我攻擊。但是這些痛苦告訴我們，外在的一切都是內(nèi)心的投射，如果我們對(duì)某些事情有了痛苦的體驗(yàn)，那就是我們自己的問題，我們要覺察，看到這個(gè)問題的存在，并且勇敢地接受，然后才能夠放下痛苦。

唯有“看見-接納-放下”才是終結(jié)這種代代遺傳下來的輪回的最好解決方案，也是對(duì)自己最好的一種結(jié)果。

原來我一直都是一個(gè)人在和自己戰(zhàn)斗，但是內(nèi)耗太大，大到快要把自個(gè)兒逼瘋到死的境地，卻峰回路轉(zhuǎn)的驚喜地發(fā)現(xiàn)原來最大的敵人不是任何人，而只是自己一直在不停地做自我攻擊。

03

人生，只有一個(gè)敵人，那就是我們自己，自己才是一切的根源！

我們大多的傷害都是來自自己，因?yàn)橥饷鏇]有別人，只有我們自己。

童年的時(shí)候，我們很容易把父母投射過來的東西，接住并認(rèn)同了，內(nèi)化為自己潛意識(shí)里面的東西。把父母對(duì)我們的要求變成了自己對(duì)自己的要求，慢慢地把外界的攻擊自動(dòng)變成了自己對(duì)自己的攻擊，并且一直會(huì)循環(huán)往復(fù)下去。

如果小時(shí)候，我不是被爸爸強(qiáng)烈要求一定要按照他的規(guī)定來，我完全可能按照自己的感覺，輕松遵守自己制定的規(guī)定，而不是一直處于自我攻擊中走不出來。

當(dāng)我們看到自我攻擊源自于童年形成的潛意識(shí)模式，我們需要接納不好的自己，不完美的自己，并學(xué)會(huì)不斷贊美好的自己。

因?yàn)槲覀冎挥谢旧险J(rèn)為自己是好的，然后才能成為自己，變得更好。

如果潛意識(shí)里認(rèn)為自己是不好的，不值得被愛，不值得過上好的生活，那么我們很難在意識(shí)層面或者在外界感受或者做好自己。

我們不可能同時(shí)做到：一邊朝著目標(biāo)使勁努力，一邊還要消耗巨大能量進(jìn)行自我否定，自我攻擊。

這也好像是我們?cè)诒持林氐男心胰ヅ郎剑沁€沒有登上山頂就先累趴在路上了。

我們潛意識(shí)總是在本能地做自我否定，自我攻擊，消耗大量的能量去承受和消化對(duì)自我否定和自我攻擊帶來的各種不好的體驗(yàn)。

結(jié)果讓我們什么都沒做，卻已經(jīng)是精疲力盡，所以我們總是有感覺事倍功半。

我們唯一要做的只是“什么都不要做”，接納這樣的一個(gè)自己。因?yàn)槿绻覀儾挥脨廴タ匆?，接納和放下，潛意識(shí)里的那個(gè)自己不會(huì)消失，會(huì)一直都存在我們的內(nèi)心。

只有接受它的存在，與它和解，才能放下心理包袱，我們才能不再消耗能量去抵抗自我否定，自我攻擊，然后輕裝前行，更好地成為自己，學(xué)會(huì)從自己的感覺出發(fā)，更好地理解和悅納自己。

———完結(jié)———

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