突然會有這樣的時刻嗎？一秒鐘也充滿活力，做什么事都很有力量，下一秒就失去了所有的力量，沒有動力，什么都不想做嗎？

我經(jīng)常遇到這樣的時刻。

好像還在上學那會兒就會這樣子了，本來對自己特別有信心的，很努力的學習，莫名其妙就產(chǎn)生了厭學的情緒，不想寫作業(yè)，討厭考試，但是過一段時間就找到了動力。

參加工作后，對待工作也是有時候很努力，過一段時間忽然變得討厭工作，不想工作，對待一切都特別敷衍，等過段時間這樣的情緒就莫名消失了。

我問了身邊很多朋友，她們都表示常常會這樣子。我想這大概就是間歇性躊躇滿志吧，剛剛還雞血滿滿，忽然就喪失斗志，其實這是動力不足的表現(xiàn)。

動力是我們每個人都很需要的一股力量，如果動力不足，就會對生活和工作產(chǎn)生很大的影響，會覺得這一切都很無趣。那么，在動力不足的時候應(yīng)該怎么辦呢？

結(jié)合我自身和朋友們的一些生活經(jīng)驗得出3個我覺得很不錯的方法，教你從動力不足中走出來，滿血復活。

01、培養(yǎng)一個興趣愛好

很多人不懂得有一個興趣愛好到底有什么好處，我覺得它能帶給我們的好處實在太多了。我就有一個興趣愛好——畫畫，這是我今年年初才開始培養(yǎng)的。

因為一直都羨慕那些會畫畫的人，覺得她們太酷了，只要一支筆就能在一張白紙上畫出美妙動人的畫，于是我也渴望能夠擁有畫畫的本領(lǐng)。

雖然是一名畫畫小白，在這方面是零基礎(chǔ)，小時候從來沒有學過，只是上學時老師布置作業(yè)的時候畫過，從此之外再也沒有畫過畫。

是小白又怎樣呢，又沒人規(guī)定一定要有繪畫天賦的人才能畫，我買回畫筆和本子就開始畫，我發(fā)現(xiàn)自從開始學畫畫之后，我的人生不再那么枯燥乏味。

特別是當我感覺到身心疲憊，心緒不平的時候，只要拿起筆畫畫，慢慢的內(nèi)心就平靜下來了。

如果你也能在工作之外培養(yǎng)一個興趣愛好，當你感覺到自己很沒動力的時候，去做你喜歡的這件事，它會給你注入新的能量。

02、放下手里的工作

在失去動力的時候，很多朋友都因為deadline近在眼前而干著急，可是這時候焦慮沒有任何用處。

就算你想破腦袋，也想不出任何辦法，你面對電腦依然大腦一片空白，依然什么都不想做，只想躺著。說實話，如果逼著自己坐在電腦前冥思苦想是不會讓你順利完成工作的。

因為這個時候不管是你的身體還是大腦，都已經(jīng)處于非常疲憊的狀態(tài)，它需要停下來休息，不要再強迫它繼續(xù)工作，你應(yīng)該立刻放下工作，站起來到處走一走。

如果時間允許的話，約朋友去逛街，喝下午茶，或者看場電影，等你足夠放松的時候再回來繼續(xù)工作。

我有過好幾次都是這樣子，找不到寫作思路，或者寫作卡殼了，任我怎么想都想不到更好的辦法，也不知道要怎么寫下去，這時候我就離開電腦，要么出去走一走，要么去商場轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，有時候走著走著，思路忽然就打開了。

所以，在你感覺到很沒動力的時候，不要逼自己，這時候可以考慮放下工作，讓自己去外面走一走，說不定就能找到思路了呢。

03、換上運動裝去運動

運動是一件十分放松身心的事情。

在我感覺到很沒動力的時候，我會選擇換上運動裝備，拿起跳繩開始跳，我還會打開音樂，一邊聽歌一邊跳繩，這樣能達到身體和心靈同時放松的效果。

沒有動力的時候去跳繩偶爾也會因為沒動力而懈怠，不想動，這時候我會給自己積極的心理暗示，我會告訴自己，跳繩能讓我變得更美，身材更好。

每當我暗示自己的時候，我就找到了動力，一直跳到渾身是汗為止，此時已基本恢復活力，之前那種喪失動力的無力感早已消失不見。

我覺得我們每個人最好能夠堅持每天運動，運動能讓我們保持良好的身體狀態(tài)，讓我們不會那么容易感覺到疲憊。

當你身體好了，也就不會感到?jīng)]有動力了。

無論你是學生，還是在參加工作，不管你順利不順利，都一定會有失去動力的時刻，這是很正常的現(xiàn)象，因為我們大多數(shù)人都會遇到。

沒有動力很大程度是因為感受到壓力以及身體勞累到一定程度，這時候千萬不要灰心，不要焦慮，也不要心急，試試上面這三種方法，總有一款適合你，讓你迅速滿血復活。