x型腿是下半身常見(jiàn)的畸形疾病，這種畸形的發(fā)生不僅會(huì)影響患者的下半身美觀，而且會(huì)破壞整體形態(tài)，影響患者的身體健康，因此要積極治療。

那么，X型腿有幾種自我治療方法？

X型腿有幾種自我治療方法

X型腿畸形的壓法：患者需要坐在平坦的地方，腳掌合攏，兩手放在雙膝內(nèi)側(cè)向下慢慢按壓，然后雙膝大限度分開(kāi)，保持5-10秒鐘，還原，特別提示：需重復(fù)15-20次。

X型腿畸形的拉引法：X型腿畸形患者坐在平坦的地方，兩腿盡量并攏放平，在左右腳腕上拴一條長(zhǎng)50厘米的橡皮筋。 然后兩腳用力向外拉引70-100厘米再放松還原。特別提示：需重復(fù)20-30次。

X型腿畸形的夾物法：坐在寬凳上，雙手撐于身后，兩腳觸地，膝屈(90度)，腳腕處緊夾一質(zhì)軟物品。然后雙腳離地、伸膝、兩腿盡量上抬，保持5-10秒鐘，放松還原，注意物不能掉。特別提示：需重復(fù)20-30次。

X型腿畸形的外翻法：患者并腳站立，身體微微前俯、半蹲、雙膝用力外翻，同時(shí)雙手向外按壓雙膝內(nèi)側(cè)5-10秒鐘后，起立還原放松。特別提示：需重復(fù)20-30次。

X型腿畸形的踢毽子法：X型腿患者用腳內(nèi)側(cè)踢毽子，左右腳交換踢,左右腿各踢20-30個(gè)。特別提示：需共練習(xí)4組。