引起皮膚干燥的因素有氣候、年齡、維生素缺乏等。

一般來說，冬天氣候干燥皮膚也會(huì)干燥，還有老年人因?yàn)槠ぶ俟δ芟陆?，也容易出現(xiàn)皮膚干燥。但有的年輕人不僅冬季皮膚干燥，夏季也會(huì)皮膚干燥，這個(gè)時(shí)候尤其要警惕營(yíng)養(yǎng)的問題。皮膚干燥容易引起皺紋或者斑點(diǎn)，可合理的補(bǔ)充維生素來緩解。

皮膚干燥是缺乏什么維生素？

1、維生素E

當(dāng)缺乏維生素E時(shí)不僅會(huì)引起皮膚干燥，而且伴有四肢無力，頭發(fā)分叉，精神莫名其妙緊張，容易出汗等。維生素E能保持皮膚彈性，具有抗細(xì)胞膜氧化功效，延緩皮膚細(xì)胞早衰，而且能提高皮膚儲(chǔ)水能力。

2、維生素B2

維生素B2是細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)，當(dāng)身體缺乏維生素B2時(shí)會(huì)影響體內(nèi)生物氧化，讓身體代謝發(fā)生異常，引起皮膚干燥脫屑。另外也會(huì)導(dǎo)致眼瞼炎，粘膜干燥，口角炎或者陰囊炎等。

3、維生素A

當(dāng)缺乏維生素A時(shí)，可減少皮膚表面所分泌的皮脂和粘液降低皮膚和黏膜抵抗力，容易引起皮膚干燥脫屑，沒有任何光澤以及皮膚角質(zhì)化。另外也可引起看東西模糊，眼睛干燥、多淚以及畏光。

皮膚干燥吃什么好？

1、鮮棗

鮮棗中含有豐富維生素C，屬于抗氧化劑，能保持皮膚彈性，抑制黑色素合成。平時(shí)可多吃含維生素C豐富的蔬菜水果，控制鹽分?jǐn)z入，能讓沉著的色素斑消失或減退。

2、黑芝麻

在黑芝麻中有維生素E能潤(rùn)澤皮膚，滋潤(rùn)皮膚中彈力纖維和膠原纖維，改善和維護(hù)皮膚彈性。黑芝麻也能促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，讓皮膚得到充足水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、堅(jiān)果

堅(jiān)果中有大量維生素E，屬于有效的抗氧化劑，能防止不飽和脂肪酸受到過分氧化，延緩老年斑生成，阻止黑色素在皮膚下沉積，避免臉上出現(xiàn)斑塊或斑紋。另外維生素E也能促進(jìn)細(xì)胞分裂和再生，恢復(fù)皮膚彈性，延緩細(xì)胞衰老。

4、魚肉

可以多吃沙丁魚、鮭魚或者鯖魚等，能滋養(yǎng)皮膚，含有的脂肪酸能強(qiáng)化皮膚，抵抗紫外線和輻射帶來的傷害，同時(shí)也能消除炎癥。另外魚類中含有的硒，能保持皮膚光滑細(xì)膩和彈性。

5、蜂蜜

蜂蜜能緩解皮膚干燥，因?yàn)榉涿壑杏写罅康牡鞍踪|(zhì)、維生素、氨基酸以及葡萄糖，能幫助燃燒脂肪而且可潤(rùn)膚養(yǎng)膚。

溫馨提示

要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，做好皮膚保濕補(bǔ)水工作。冬季控制洗臉次數(shù)，早晚各洗一次即可，根據(jù)膚質(zhì)選擇合適的洗面奶，每次洗完臉后及時(shí)涂抹潤(rùn)膚霜，每周至少要敷1~2次保濕面膜。