現(xiàn)在很多朋友在短跑的時候會出現(xiàn)很多問題，什么短跑步伐有什么技巧？如果能問出短跑前該如何熱身這種類似的問題，我們必須知道這些問題在哪里，才能很好地糾正。以下是對這幾個問題的回答。(一個人)。(一個人，一個人，一個人，一個人，一個人，一個人。)

短跑的步伐有什么技巧呢，我們在開始跑步時，應(yīng)該后腳跟先著地，然后改成前腳掌。如果剛開始跑得慢的話，我們可以先用后腳跟先著地，跑得快時用前腳掌先著地，在后來的加速中也應(yīng)該保持讓自己的前腳掌先著地。

這其實(shí)是一個比較大眾化的跑步方法，當(dāng)然也是我們最基礎(chǔ)的跑法，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不需要多說都會這種跑步方法，在這里我就只是單純的再說一句。那么第二點(diǎn)是，擺臂要有力度和速度。這個你就可能會很好奇了。

擺臂動作在我們短跑的時候是很重要的，別以為看過幾集火影就學(xué)著他們跑步，那樣絕對摔跤，別問我為什么知道，因?yàn)槲以囘^。短跑中的擺臂和游泳類似，為什么運(yùn)動員游泳很快？空氣阻力的問題。

最后，跑的時候要有自信，應(yīng)該在跑之前先使自己興奮起來，使大腦運(yùn)轉(zhuǎn)更快，這樣更能在開始跑步的時候時以最快的速度沖出去。跑的時候要將自己的重心放高，這也是一個小技巧，我們要把自己想象成一米九幾的高個，腰挺直。另外，跑的時候一定要有自己的節(jié)奏，不被外界因素如別人的節(jié)奏打擾到你。

那么還有些人會問為什么要用前腳掌跑步,其實(shí)用前腳掌先著地有下面兩個優(yōu)點(diǎn)：第一、腳接觸地面的時間短，第二、能更好地緩沖落地時地面對膝蓋的沖擊力。

因此，如果想提高速度，就練習(xí)前腳掌著地吧。不過無論是腳掌還是腳跟先著地，在接觸地面的瞬間，都應(yīng)該迅速過渡到前腳掌著地。

那么技巧說完了，會到另一個問題，短跑前怎么熱身呢？我們在練習(xí)跑步前一定要做充足的熱身運(yùn)動，但是切記也不能熱身過度，免得自己肌肉拉扯到，做足熱身才能避免運(yùn)動受傷。熱身的話則需要注意以下幾點(diǎn)。

第一，不做拉伸類動作，如壓腿啊之類的，第二，采用縱跳、高抬腿、加速跑等等我就不多說了其實(shí)對于熱身的話，只需要少量熱身就好了，確保自己的身體都拉伸開了就好了。最后，上面這些就是對于在短跑中的一些技巧啊的解答，另外也交給了大家一些跑前熱身的動作，給大家做個參考，也希望大家能夠引用這些方法。