生了孩子后才真切地感受到這是碎片化生活，時間被切成無數(shù)塊，無法控制的程度很大。(莎士比亞)。

每天在照顧孩子吃喝拉撒之余，如果想不被社會淘汰，追求點個人的小理想，還真的需要一些技巧才行。

當然如果你是一個職場媽媽又或者是位優(yōu)雅的男士，我以下要說到的時間管理的方法對你也同樣會有啟發(fā)。而如果你還是位單身貴族，那恭喜你，趕緊抓住這段想干什么就能干什么的時間，盡情享受自主的愉悅吧，因為結婚以后，真的就沒那么自由了。

想要努力學習，又不想影響到親子關系，我總結了以下幾個方法：

1. 用清單管理自己的生活

一提到時間管理，首先想到的當然是列計劃了。每天幾點到幾點要干什么，列出來寫在紙上的做法，對于一個全職媽媽來說是根本不可能實現(xiàn)的，因為你不知道寶寶幾點會醒來，什么時間會跑過來要求你給他一個抱抱，什么時間會想吃奶什么時間會要便便，你剛剛坐下來打算看書，他可能又開心地拿著書跑過來讓你給他講故事……總之如果你拿一個死的計劃表去對待一個完全不可控的外界環(huán)境，注定是行不通的。

那想擺脫這種無序的生活，到底要怎么辦呢？最簡單實用的方法就是列清單。

很多時間管理理論里面都提到了清單這個概念，列清單的過程也是一個清空大腦的過程。把事情寫下來可以很好地緩解自己的焦慮之情，等我們具體要做的時候，就是從清單中提取，而不是從大腦中提取，這樣可以很好地減輕大腦的負擔，從而讓大腦解放去做更多有創(chuàng)造性的事情。

給自己設計兩張清單，一張是活動清單，用來記錄自己所有需要完成的事情，找個時間段集中把大腦中所有想到的事情都寫下來，寫的時候不需要考慮怎么完成這件事情，一直保留著這個清單，每當有新的事情出現(xiàn)的時候都記得在活動清單上記錄下來；另一張是今日待辦清單，每天開始的時候把當天需要完成的事情從活動清單中移出放到今日待辦清單中，當天只關注清單中的事情，完成的劃掉。

這種只關注當下的生活，會讓自己更加心無旁騖，也更容易建立成就感。列清單最方便的工具就是紙和筆，當然如果考慮到攜帶和更新記錄的便捷性上，也可以使用一些清單類的APP來輔助完成，比如“Any.DO”、“奇妙清單”、“滴答清單”都是不錯的選擇。不過我的觀點是工具越簡單越好，如果使用起來太復雜，反而會給自己增加負擔，也不容易堅持。

2. 找到自己不被打擾的時間段

列好清單以后，我們需要分析下清單上的事情哪些是需要專注的，哪些是可以碎片化時間完成的。對于需要專注才能完成的事情，我們需要為它尋找一個相對來說不容易被打擾的時間段。

那具體要怎么找到這個時間段呢？首先我們需要先搞清楚自己的時間都是怎么利用的。

我們可以把自己每天要做的所有事情全都寫下來，記住，是所有事情。然后用幾天的時間來觀察自己的生活，這個時候我們可以采取記錄時間的方法。著力觀察一下自己每個時間段都在干什么事情，每件事情大概要花費多少時間，然后記錄下來。當然，我們沒法做到像《奇特的一生》當中描寫的柳比歇夫一樣，堅持時間記錄56年。我們記錄的目的是為了觀察分析自己的時間使用情況，這樣才能更好地安排時間，所以只需要連續(xù)記錄幾天就好。

通過記錄，我們會發(fā)現(xiàn)其實一天當中很多事情會有不同的場景和時間段的限制。比如說我，相對不被打擾的時間段就是早上起床后到寶寶起床前，寶寶午睡的時間，晚飯后到寶寶睡覺前，以及寶寶睡覺后。那這些時間段就可以用來讀書、寫作和學習。 當然具體的也需要根據(jù)實際情況來調整，在不影響生活重心的基礎上，靈活地安排時間。如果涉及到需要家人配合的情況，也要提前做好溝通。

3. 動靜結合，學會一心多用

除了學會利用不被打擾的時間段做專注的事情外，動靜結合一心多用也是必備技能。這絕對是在碎片時間里尋找生機的法寶，其實就是“擠時間”的過程。

什么是動靜結合，一心多用呢？就是體力和腦力結合、固定和活動結合。比如在做家務的時候用藍牙耳機聽知識，在抱著娃娃哄睡或者吃奶的時候用kindle讀書，在推著娃娃外出散步的時候朗讀一些東西。當然如果你是上班族的話，也可以變通為上下班路上、公交地鐵上等等。總之凡是可以利用的時間都可以盡量用起來。通過我們前面列舉的每天要做的所有事情，分析每件事情的屬性，然后給他們進行互相配對，多思考下結合的可能性。

現(xiàn)在有很多APP都可以通過聽的方式來進行學習，比如可以通過“喜馬拉雅FM”、“得到”、“懶人聽書”等APP來獲得新的知識，也可以通過“紅點”、“赤兔”、“朝夕日歷”等APP來參加各種微課的學習。當然作為全職媽媽，一般很難做到現(xiàn)場聽課互動，所以我會先報名，然后利用碎片化的時間進行回聽，如果有重要內容在不被打擾的時間段再進行下復盤。

通過以上的介紹你會發(fā)現(xiàn)，只要你想學習想提升自己，總會找到方法。合理地規(guī)劃自己的時間，清楚地了解自己的需求，即使是被瑣事充滿生活的全職媽媽，也可以找回屬于自己的時間。我能做到，你一定也行。

找到適合自己的方法，行動起來吧，沒有時間可以創(chuàng)造時間，沒有方法可以學習方法，只要你想，一切都不是問題。

作者：歐陽芊雙

公眾號ID：qianshuang2016

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