對于普通人來說，每健身時間控制多少是最合理的？

螞蟻莊園5月25日的知識問答有以下兩種。

對于普通人來說，為了避免健身變成受傷，每次健身時間都不要超過健身時間好嗎？兩個選項分別是a，90分鐘。b，30分鐘。

體檢查出脂肪肝了，還能繼續(xù)吃肉嗎？兩種選擇分別可以吃a、低脂肪。b、肉類都不能吃。

那么，對于普通人來說，為了避免健身變成受傷，最好不要超過每次健身的時間？是90分鐘還是30分鐘？體檢查出脂肪肝了，還能繼續(xù)吃肉嗎？低脂的話能吃嗎，還是肉類也不能吃？

對于普通人來說，控制每次健身的時間是多少是最合理的？

對于普通人來說，為了避免健身變成受傷，每次健身時間都不要超過健身時間好嗎？

a，90分鐘

b，30分鐘

對于普通人來說，每健身時間控制多少是最合理的？

對于健身運動的人來說，每天運動的時間不能少于30分鐘。因為一般健身運動需要30分鐘以上才能取得好效果。但是不要超過90分鐘。時間過長，不僅注意力下降，訓(xùn)練動作變形，無法達到健身效果，局部肌肉緊張導(dǎo)致身體不適等狀態(tài)反而會下降，尤其是剛開始健身的新手，健身時間過長會對健身感到厭倦和疲勞，對身心不好。因此，健身時要合理安排訓(xùn)練強度，調(diào)整訓(xùn)練時間。

健身運動一般以有氧運動為主。例如快步走、慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、瑜伽等。不僅能有效地減脂，長期堅持還能增強心肺功能，促進血液循環(huán)，增強身體功能和抵抗力，使身體變得更加健壯。新手和胖子最好每天運動40分鐘。想要減肥的朋友一次一個小時，根據(jù)體力，每周進行3 ~ 6次，保持強度低、有節(jié)奏的運動，燃燒脂肪以達到減肥目的，另外每天卡路里攝入大于卡路里消耗。想要強壯身體的人最好第二天一天運動40分鐘，強度可以適當(dāng)降低。

健身時可以組合多種運動形式。一般做5分鐘左右的熱身運動后，進行20-30分鐘的深蹲、平板支撐、卷腹、仰臥腿、俯臥撐、俯臥撐、啞鈴平、拉力、蛙跳等適合自己的力量訓(xùn)練，進行有氧運動，最后進行放松運動。運動間隔天數(shù)不能太長，每周要運動2次以上。

對于普通人來說，每健身時間控制多少是最合理的？

螞蟻莊園5月25日最新答復(fù)：

對于普通人來說，為了避免健身變成受傷，每次健身時間都不要超過健身時間好嗎？正確答案：90分鐘。

體檢查出脂肪肝了，還能繼續(xù)吃肉嗎？正確答案：可以吃低脂肪。

以上是“對于普通人來說，為了避免健身變成受傷，每次健身時間建議都不會超過嗎？體檢查出脂肪肝，還能繼續(xù)吃肉嗎？“對這個問題的回答和分析希望對你有幫助。

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