自古以來，無數(shù)人不追求長壽，但談到長壽，我們都會先想到運動。因為經(jīng)常運動的人身體肯定會變好，壽命也會相對較長。(大衛(wèi)亞設，Northern Exposure)所以平時沒事。我們可以踮起很多腳。堅持一會兒，血液供應就足夠了。腎臟很強。小腿也苗條，身體也漂亮！

1.消除血液供應不足

消除血液供應不足，造成暫時性眩暈。經(jīng)常踮起腳有助于消除長時間大腦高度集中、突然站立眼前發(fā)黑、頭腦混亂的大腦供血不足的問題，保護自己的健康。

2。改善腎功能

從腎臟到腳尖有一排，這是腳和音神經(jīng)。拉動一根線的一端(腳趾)，線的另一端(腎臟)就會受到刺激，起到腎壯陽的作用。

男性用腳尖小便的話，腎臟可以起到很強的作用，甚至可以達到康定效果。

女性蹲著的時候，將第一腳趾和第二腳趾用力地放在地上踮著腳搖晃，可以提高腎臟利尿效果。

3。瘦小腿

踮腳的末端看起來是很普通和簡單的運動，但對苗條的小腿有很好的幫助。但是當我們踮起腳尖的時候，小腿部位的肌肉通過收縮擠出大量血液，促進小腿部位的血液循環(huán)，可以達到一定的胭脂效果，起到瘦長的小腿的作用。

[踮起腳的正確方法]

踮著腳走：每次走30-50步，休息一會兒，重復動作，速度可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)自行調(diào)整，舒適舒適的感覺很好。

踮起腳端：腳，保持正確的姿勢，以前腳尖為中心，沿著后腳跟抬起，放松，動作重復20-30次，用力踮起腳，直到感到疼痛，然后向下按壓。(大衛(wèi)亞設)。

以上是踮腳的優(yōu)點，大家快點踮腳吧！今天你踮起腳了嗎？